吃什么可以排毒6种减肥食品让身材瘦一圈我 [复制链接]

体内的*素越积越多，令身材不经意之间走样了不少，更是发现身体水肿情况比较明显，这是你需要的是多吃具有排*功效的减肥食品哦！那么，吃什么可以排*减肥呢？小编介绍以下6种减肥食品，让身材瘦一圈，我已经瘦了5斤！让你排清体内*素，一身享瘦轻松！

1、西红柿

西红柿的热量也是很低的，人们很喜欢将西红柿当作水果或零食来吃，据计算，一个中等大小的西红柿热量只有40卡路里，也就是约为一碗米饭的1/5。常吃西红柿可促进消化保养肠胃，并能降低血压，由于还具备饱腹功效，以及含有大量膳食纤维，因此一直被大家视为理想中的减肥排*食物。建议西红柿在饭前吃一个最佳，促进新陈代谢，加快脂肪燃烧。

2、紫菜

紫菜的脂肪含量超低，多在1%以下，而且紫菜中含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的是它蕴含丰富纤维素及矿物质，多多食用可以帮助排出体内堆积的水分，纤维质则可以帮助肠道蠕动，协助排便正常，所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排除宿便*素，进而有瘦身的功用。

3、*瓜

*瓜所含的*瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出*素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。*瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

4、蜂蜜

蜂蜜是营养丰富、芳香甜美的天然碱性食品，还是理想的天然美容剂。其味甘、性平和。古代医书指出，长时间服用能明耳目、面如花色、强志轻身、不饥不老，适宜于虚弱体质及病后调养;可治肺燥咳嗽，配生姜同时用更佳。蜂蜜排*，泡水喝还可以缓解便秘，将身体垃圾清空，人自然就瘦了。

5、苦瓜

苦瓜是理想的排*减肥食品，其中富含的粗纤维能加快肠胃蠕动，将体内废物和*素排出体外。而且苦瓜热量很低，每克只含19卡，除了减肥还有美颜美容的功效。

6、芹菜

芹菜有降血压的功能相信大家都是知道的，那么，你知道芹菜还有排*减肥的功效吗？芹菜在经过肠内消化时可以产生木质素，这种木质素会加快肠道的运转频率，换句话说就是芹菜会缩小粪便在肠内的运转时间，也就是所谓的排*，而加快肠道的运动是时候，需要运用到更多的能量，这些能量主要就是靠燃烧脂肪得到的，有一定的减肥作用。另一方面，通便排*可以让肠道“快乐”起来，也让自己的体重轻巧起来。

排*减肥方法：

1、多吃绿叶菜和水果

绿叶菜中多为碱性，可使体液保持弱碱性，从而清除血中的有*物。水果味道虽多呈酸味，但它们能将鸡肋在细胞中的*素迅速溶解，最终经排泄系统排出体外。

2、饭后吃个梨

饭后吃梨也是非常不错的排*方法，因为梨含有丰富的维生素C、D、E，而且还含有钾元素，不仅能治疗便秘，还能消除水肿，让你瘦身又排*。

3、多运动有利于血液排*

人人都懂得运动有助于排*，科学家说，哪怕只是快速走路，也会立刻促使血液中的代谢*素被排出体外。若能持续运动20分钟以上，象快走20分钟，效果会更好。排*效力在之后的四个小时都会处在较高水平，血液中的代谢*素会持续不断通过呼吸被排出，也能有助减肥呦。