女人只要想减肥，成功减肥是必须的，但是节食时，肯定有饿了的时候，如果抵挡不住食物的诱惑，可能就会使你功亏一篑。所以说在减肥阶段，既要合理控制饮食，又不能让肚子饿的难受。这时减肥的女人，可以吃一些饱腹感强，热量又低的食物。节食减肥全靠饿？多吃这4种食物，饱腹感强、热量低不发胖！
节食减肥总觉得饿？这4种食物饱腹感强，还不容易发胖：
1、土豆
生活中，我们经常听到有人说土豆容易使人长胖，其实这种说法是没有任何依据的。恰恰相反的是，土豆是抗饥饿的利器。所以女人在减肥期间，节食时，应该适量吃一些土豆，这样饱腹感会更强。而且土豆要吃水煮的或者是蒸的，尽量不要炸薯条，那就别怪土豆让你长肉了。
2、玉米
玉米是粗粮的代表之一，晚饭吃玉米是减肥女人的最佳选择。那吃玉米为什么能有效减肥呢？即使治愈，也并不是说能有什么减肥功效，而是玉米中，没有太多的热量和脂肪，而玉米又有很好的饱腹感，所以当减肥阶段时可以吃玉米，能有效控制热量摄入，又能让人有饱腹感，不至于饿得太快。
3、酸奶
即使不是刻意减肥，如果坚持喝酸奶的话，同样也有一定的减肥效果。这是因为酸奶中含有的蛋白质含量比较高，能有效提高人的饱腹感，所以这样能减少其它食物的摄入量。但是选择喝酸奶时，应该选择低糖、无糖的酸奶。
4、燕麦
这里所说的燕麦并不是燕麦零食，而是纯燕麦片，没有经过任何加工的麦片，才具有一定的保健功效。用燕麦面来取代面粉，能有效增加我们人体摄入膳食纤维，而且燕麦的热量很低，所以能有助于女人减肥。早餐晚餐都可以吃燕麦，既具有饱腹感，热量又低。
