俗话说，磨刀不误樵夫，如果你想减肥好，就必须提前做好准备，比如制定科学合理的减肥计划。其实，制定科学合理的减肥计划，就是要根据自己的个人情况和身体状况制定饮食计划，所以，%燃烧脂肪的营养学家将为您提供一个简单的夏季饮食。
1、早餐：一杯豆浆，一个鸡蛋，一片吐司
如果你想减肥，你不能吃太多的食物。早餐是一日三餐中需要注意营养的一种，因此在%燃脂营养师制定的早餐食谱中，鸡蛋的作用是为人体提供所需的蛋白质，而豆浆则可以促进肠道蠕动，增强人体的消化能力，吐司的作用主要是保护胃的饱腹感，让你不那么饿。
2、午餐：一碗饭，一个鸡胸肉，一个冷*瓜
%燃烧脂肪营养学家提醒我们，中午是一天中人们最需要能量的时候，因此在这个时候吃主食是很有必要的，否则，人们的身体状况就会受到影响，人们如果经常不吃午饭，健康和工作效率也会受到影响。米饭是必须的，不吃米饭很难填饱肚子，而且鸡胸是热量相对较低的肉类，所以吃鸡胸不会有太大的减肥压力。*瓜很适合夏季减肥的蔬菜，*瓜体内水分充足，能促进消化，是夏季减肥午餐的不错选择主食。
3、
这里%燃烧脂肪的营养学家建议你晚上喝汤，因为晚上身体需要休息，消化系统的能力也会下降，喝汤既能满足营养需求，又能促进消化。海带有降血脂、降血压的作用，他富含矿物质和维生素，他既能满足人体日常的营养需求，又能帮助人体减少脂肪的堆积。西红柿富含纤维素，而纤维素的作用也是减少人体内中脂肪的堆积，所以这两种蔬菜对减肥很有帮助。
这是一个简短的夏天每日食谱，但并不意味着你必须照搬他。他只是夏季饮食的缩写。比如，除了*瓜，西红柿，苦瓜、丝瓜、洋葱等蔬菜都非常适合减肥，可以根据自己的实际情况做出改变。
