著名治疗白癜风专家 https://yiyuan.99.com.cn/bjzkbdfyy/zljs/261180.html文/不二姑娘
减肥不仅仅是一个挂在嘴上的事，更适合我们的生活息息相关，例如小编自己，为了减肥我不仅每天早上牺牲自己的睡觉时间早起在公园晨跑。
更是不惜花重金聘请了一名健身私教，但是经过一个月的健身训练，看看自己的身材好像并没有什么变化，赘肉还是一抓一大把，该做的都做了还是瘦不下来。
正当我自己都怀疑自己是顽固肥胖时，却被健身教练从我朋友圈里晒出的减肥餐中发现我瘦不下来的原因，那就是吃得太少了。
这是因为我为了能够快速瘦身，每天不仅做大量运动，更是把自己的一日三餐都换成了水煮青菜和水果，什么面和米饭还有肉通通都不敢再吃。
而健身教练却告诉我这就是你瘦不下来的原因，你这样减肥不仅不会瘦还会造成低血糖，然后看到他重新制定的减肥餐食谱时，我感觉人生到达了巅峰。
第一：在减肥期间虽然不能摄入太多碳水，但是主食还是要吃的，可以把面和米饭换成粗粮，例如红薯和玉米，同时还要搭配蛋白质，例如鸡胸肉，还有青菜也是必不可少的。
第二：在减肥期间不能够吃油腻的肥肉，但是该有的蛋白质是必须吃的，否则就会流失肌肉，这样就算瘦下来身材也是没有型的。所以一定要吃大量蛋白质，例如牛肉鸡胸肉鸡腿肉鱼肉等等。
教练说怪不得你瘦不下来，吃这么少时间长了身体会气血不足，低血糖，出现问题的，减肥并不意味着不吃，而是用正确的方式去吃，大家学会了吗？欢迎留言评论。
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