减肥期间，如果可以掌握这4招，恭喜，你的体重可以悄悄降下来！
现在这个社会，稍微胖点真的都不好意思出门，但凡一出门，就会觉得街上的美女们怎么都好瘦啊，腿也瘦，腰也瘦的，自己怎么就一天天的瘦不下去呢，到底是哪里出问题了。你说不勤快吧，也天天在想办法减肥，什么管住嘴迈开腿的，试了不知道多少遍了，体重一直在原地踏步，而有的人真的是，看着好像也没怎么坚持，还是和往常一样的生活，却在不知不觉间瘦下来了。
那么究竟如何去做，我们才可以成功地瘦下来呢？可能每个人所适用的方法都不太一样，但是这4招是通用的，做好了我们就可以在不知不觉中，悄悄地瘦下来！
第1招、保证每日三餐规律饮食
大家在减肥中都知道要少吃多运动，所以很多人就会选择每天少吃一顿，或者饥一顿饱一顿的，其实呢，想法是好的，但是做法还是欠妥。我们越是在减肥的过程中，越还是要保持一个健康规律的饮食习惯，这种规律不仅仅只局限在老话说的“早上吃好中午吃饱晚上吃少”，还要在时间上保持饮食规律，每日三餐大都固定在一个时间点左右，养成一个好的饮食习惯，是我们可以成功瘦下去的前提。除此之外，就是保持一个健康的饮食习惯，饮食尽量清淡写，少油少盐，这样不仅利于减肥，还可以预防一些疾病的出现。
第2招、饭后走一走
现代人很多人上班都是坐在电脑前进行办公，时间久了久坐不动的话，是很容易产生小肚腩的，这种小肚腩不仅让我们穿衣不好看，而且我们想要将它减下去，可是要费不少力气。所以，提前做好预防，就显得比较重要了，比如每顿饭不要吃得太饱，保持个7分饱左右就行了，这样既能消除身体的饥饿感，而且还可以有效地避免给肠胃撑大，尤其是我们可以在饭后走一走，也不用走太远，就在公司楼下或者路边简单走走，这样不仅有助于身体热量的消耗，而且还可以起到减肥的作用。
第3招、控制碳水化合物的摄入
大家都知道，人之所以会胖，主要还是吃得太多，身体消耗不了，久而久之变成脂肪慢慢堆积在我们体内，说到这里，有些人可能会说，我们就吃米饭不就不会胖了，实际上很多肥胖的人，每天就吃白米饭，干面条，不吃其它什么肉啊，高油高糖的食物，也依然会发胖，其实这些也从侧面说明了，碳水化合物也是导致肥胖的重要原因之一。
我们要想成功地瘦下去，除了要多运动之外，每天身体摄入的碳水化合物也要进行控制，尽量早上和中午可以多吃一些，晚上晚餐或者睡前，就吃点蔬菜或者粗粮食物，这样就可以让身体比较均匀地消耗热量，从而达到减肥的目的。
第4招、要心情好
减肥期间要心情好，已经被越来越多的人发现，心情好除了可以让我们减肥更有劲头之外，也有利于全身的新陈代谢。很多人会在减肥期间，过度的
