哪里白癜风能治愈 http://m.39.net/disease/a_5602607.html现在许多人对于自己的身体健康都比较重视，因为只有健康才能保重一切，没有一个健康的身体，所有的梦想都将成为空谈，所以很多人都比较注重饮食，即使是出现一些疾病的时候，讲究食疗的方法也非常重要，下面就让小编给大家介绍一下食疗的重要性吧！
“民以食为天”，“食”是人们生存下来的最基本条件，也是身体能否健康的最重要的物质基础。可到底有多重要，如何落实到一日三餐上，又怎样吃出健康，真正懂得的人并不多。
还有一个“病从口入”的道理也是人人皆知，可多数人都将“病从口入”理解成只要注意平时的饮食卫生与安全，就不会生病，这是很片面的。“病从口入”，可以说概括了除意外伤害之外的所有疾病的病因。也就是说，所有的慢性病，包括传染病都是由于不会吃、不懂吃而引起的。
现在因贫致病的人多数与营养不良有关，而那些因病返贫的人多数不懂食疗知识而导致各种疾病的发生。所以，只要懂得最基本的食疗知识，根据自己的体质选择合适的食物，就能做到少生病或不生病，不但能防病还能治病，这是关系到能否健康长寿的大问题。
现代的经济发展很快，生活和工作压力也在增加，可能很多人会经常不按点吃饭，或者只是随便应付一下总是吃快餐，时间久了，脾胃功能就会受到影响，脾胃功能出现异常，就容易影响到其他器官的正常运作，时间一长，就容易引起疾病。
俗话说，药补不如食补，而且脾胃虚寒多半也跟饮食有关系，下面小编就给大家介绍几个日常的食疗方，帮你把身体养起来，也很适合日常养生，对身体健康也是有很大影响的，所以不妨跟着学一学吧。
减肥餐，低脂低卡健康且美味，做法简单，常吃不怕胖
三伏天，人们的减肥欲望也就更加强烈，不想要在夏天露出水桶腰，大粗腿，减重需要管住嘴，迈开腿，那么接下来给大家分享几款低脂低卡的减肥餐，再配上合理的运动，争取瘦到自己想要的体重，快试着做起来吧！！！
一、鸡胸肉饼
食材:鸡胸肉，西兰花，玉米粒，胡萝卜，海盐黑胡椒
做法:①西兰花洗净，胡萝卜洗净，鸡胸肉洗净放入料理机中绞碎，玉米粒煮熟捞出过凉水备用
②调料汁:一勺料酒，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，适量海盐黑胡椒
③把绞好的食材放入碗中，放入玉米粒搅拌均匀，倒入料汁继续搅拌
④把搅好的肉馅弄成小饼，抹上橄榄油，倒入锅中煎至金*即可出锅
二、菠菜卷
食材:鸡蛋，菠菜
做法:①菠菜洗净焯水捞出控干水分，切段
②鸡蛋打散，加入菠菜和适量盐搅拌均匀
③锅中放入适量油，倒入菠菜鸡蛋煎熟卷起来
④调料汁:一勺蒜末，一勺芝麻，两勺生抽，一勺辣椒粉，半勺香油搅拌均匀即可
⑤把料汁淋在菠菜卷上即可
三、牛肉海带汤
食材:牛肉，海带
做法:①海带洗净切块，牛肉洗净切片，加一勺生抽，一勺蚝油，一勺淀粉，适量胡椒粉，一勺橄榄油，一勺水搅拌均匀腌制10分钟左右
②锅中放入少量油，倒入牛肉炒至变色，倒入海带翻炒，加两碗水，焖煮10分钟左右，加适量盐，黑胡椒，白胡椒粉调味即可
四、豆皮鸡肉生菜卷
食材:鸡胸肉，胡萝卜，生菜，豆皮
做法:①胡萝卜洗净切条，豆皮切开，放入水中焯水捞出控干水分
②鸡胸肉切条，一勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油，半勺老抽，一勺盐，适量黑胡椒抓匀腌制十分钟左右
③锅中放入少量的油，倒入鸡胸肉煎至变色，出锅前撒上白芝麻翻炒均匀
④豆皮卷上生菜，胡萝卜条，鸡胸肉即可
苹果山楂膏
主要食材：苹果、山楂干、橙子、冰糖
做法：
1.首先将苹果倒入大盆中，加入适量清水，再加大勺食盐，用水将苹果表皮搓洗干净。
2.接着再准备60克左右的山楂干，加入适量清水，浸泡5分钟左右，清洗干净备用。
.下面开始处理苹果，先用刀切成薄片，再全部改刀切成苹果丝。
4.起锅倒入苹果丝，再倒入浸泡清洗好的山楂干，加入小半勺的清水，盖上盖子，大火熬煮2分钟左右。
5.2分钟后，苹果的水分全部煮出，掀开锅盖，不停用铲子翻拌，继续熬煮15分钟左右，将水分熬干，苹果也全部变成了苹果泥，关火，放凉备用。
6.接着准备一个橙子，剥去外皮后，用刀切成小块，橙子中含有丰富的维生素C，有美容养颜之效。
7.准备一块纱布，倒入苹果泥，用力挤出里面的苹果汁，苹果渣则可以丢掉不用了。
8.另起锅，倒入苹果汁，再放入刚刚切好的橙肉，适量老冰糖，大火煮开后，开小火慢熬。
9.10分钟过去，苹果汁就变成了像这样枣红色的粘稠状，立马关火出锅，放凉后装入一个密封罐子里冷藏保存。
10.想吃的时候舀一勺进杯子里，再倒入60度左右的温水，搅拌均匀，即可饮用，酸酸甜甜的，特别开胃，每天喝上一杯，清除肠道垃圾，跟大肚腩说拜拜。
燕麦早餐饼
主要食材：燕麦、小油菜、鸡蛋、面粉、黑芝麻
做法：
1.首先准备食材，一把小油菜和克燕麦。
2.燕麦片装入大碗中，往里加入适量温水，搅拌均匀后浸泡5分钟左右。
.起锅烧水，水开放一勺食盐，一勺食用油，再放入小油菜焯水1分钟，然后捞出过凉。
4.小油菜过凉后挤干水分，用刀切碎，放入装有燕麦的碗中，接着再往里打入一颗鸡蛋，适量食盐调味，用筷子搅拌均匀。
5.又往里加一大勺面粉增加粘性，用筷子充分搅拌均匀，搅拌成这样粘稠的面糊糊状即可。
6.电饼铛预热刷油，用勺子将菜糊舀进来，再用勺子摊平整摊薄一些，变成一张圆形的大饼状，接着又撒上一些黑芝麻点缀增香，盖上盖子，全程开小火慢煎。如果没有电饼铛，可以用平底锅代替。
7.分钟后，打开盖子，燕麦饼已经完全成型，给它们翻个面，盖上盖子，继续烙分钟左右，香喷喷的燕麦早餐饼就可以出锅了。
8.最后装盘，即可上桌享用，燕麦像我这样做，低脂健康又营养，老人小孩都爱吃。
食疗又称食治，即利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。也就是说，食物最主要的是营养作用。其实不然，中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现今的人通过食疗减肥、护肤、护发。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
而且这套书有三本，《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》，也可以成套购买。老年人处方和中医健康与治疗可以解决日常生活中的小病小痛。饮食可以使身体更健康、更长寿。
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