专科治疗白癜风方法 http://news.39.net/bjzkhbzy/210725/9229355.html到了冬天，仿佛减肥都变得困难了，天气寒冷不愿意运动，宅在家的时候更多，相约一起吃大餐，吃火锅的时候更多，可是马上到来的春节，为了穿上漂亮的新衣服，参加各种派对，给大家支三招，能让你轻松保持苗条身材！
一、粗粮加蔬菜减肥法
当然吃是非常重要的，减肥三分练七分在吃，为了苗条的身材，一定要少吃油炸食物，少吃肥肉，管住嘴，但卡卡并不提倡大家饿肚子，因为冬天本来代谢就慢，如果再节食，身体反而自动囤积脂肪，并不会变瘦。
可以将大米白面中多加一些粗粮，提高饱腹感，膳食纤维还会加强肠道蠕动，再多吃一些蔬菜补充人体的维生素，这样既不会饿肚子，吃的又健康，自然就能轻松控制体重，水果可以吃一些苹果这种低热量的，但是要控制榴莲、桂圆等高糖分的水果。
二、碎片化运动减肥法
运动在减肥中是不可缺少的，而且它还能让我们的身体越来越健康，它能够提高我们的代谢率，变成易瘦体质。运动的好处实在太多了，如果天气太冷，还是要减少户外运动，如果确实因为很忙，可以把碎片时间都利用起来，比如上下班路上，踮踮脚走走路，单位里多爬爬楼梯，有单独空间的可以做做椅子操，来个平板支撑，晚上睡前做一会儿瑜伽，只要动起来，就一定能够消耗热量。
三、泡脚加睡眠减肥法
管住了嘴，迈开腿，再来一些辅助的小窍门，就能轻松瘦下来。非常简单，晚上早点入睡，充足的睡眠能够让代谢更快的进行，把脂肪消耗掉。反而是睡得晚，代谢紊乱，更容易发胖。
而在睡前可以用热水泡泡脚，能够提高身体的代谢，还能够减少疲劳，更能让你轻松入睡。泡脚时间不宜过长，30分钟以内，水也不宜过热。别忘了让父母也多泡泡脚哦。
