减肥先减脂！掌握这个方法，让你的减肥速度快一倍
在众多人的认知里面，碳水化合物是造成肥胖的元凶，因此一谈到减肥就开始戒碳水。但是大家不了解的是，我们常说的脂肪的天敌，减肥瘦身必备的膳食纤维也是一种特殊的碳水化合物，因为它不易被肠道吸收，所以不会产生额外的热量，但是却能增加饱腹感，让我们即使吃的很少也能更饱。所以掌握正确的减肥方法，才能让你事半功倍，快速拥有完美身材。
据营养专家介绍，肥胖人群每天需摄入的膳食纤维含量为30g左右，才能完成身体的正常代谢，促进减脂瘦身。那么世界上膳食纤维含量最高的水果你知道是什么吗？它叫红色幸运果，是苹果的一种，果肉为红色。
经权威检测发现红色幸运果的营养价值极高，多项营养指标均高于普通水果，其中膳食纤维更是含量爆棚，每g果肉中就含有膳食纤维11.5g，达到了普通苹果膳食纤维含量的10倍！也就是说，我们只需要每天食用g左右的苹果就能轻松满足肥胖人群身体代谢的膳食纤维需求。在肠道内和淀粉等碳水化合物交织形成一张纤维网，延缓碳水吸收，起到降低餐后血糖和控制体重的作用。
另外红色幸运果的花青素含量也是世界上数一数二的，一枚红色幸运果的花青素含量是普通红富士苹果花青素的23倍，而且花青素有抗氧化、抗衰老、调节自身免疫力的效果。花青素的含量越高，代表它抗氧化的能力就越强，从而皮肤才不会轻易老化，起到了美容养颜的作用。同时还含有苹果酸、柠檬酸等珍稀的营养成分。并且这种苹果的品种非常的稀缺，全世界仅有两种，一种产自瑞士，被称为红色之爱；另一种产自中国，叫做红色幸运果。它的树芽、花、枝、果、果肉都是红色的，果肉非常细腻，且入口酸甜，是减肥期间一个非常好的代餐选择！
如果你也还正在为减肥感到烦恼，那不如赶紧试试这个靠嘴吃就能瘦的方法吧！让你越吃越瘦，健康减脂，快乐瘦身！
