北京中科皮肤病医院 https://m.39.net/baidianfeng/a_10760539.html很多家长在拿到孩子的查体数据后会有这样的疑问：
我家孩子跟别的孩子比起来又瘦又小，是不是缺营养啊？
我家孩子体重是挺正常，但就是不长个，为什么呢？
我家孩子比同龄人矮了一头，是得了矮小症吗？还是说生长发育迟缓？应该怎么治疗？
据我国儿童保健专家统计，我国近一半儿童的体格发育，没有达到自身的“遗传线”。
如何判断孩子现在的身高正不正常？
一般而言，生长速度正常的宝宝，在1岁以内全年身高将增长24~25厘米，1~2岁要增长10~12厘米，2岁以后到青春发育前期，每年则增长5~8厘米。而生长速度较慢则是从年身高增长速度来看的，即0~2岁低于上述正常速率的70%，2岁以后至青春发育前期，每年的增长速度低于4厘米。
家长想要了解孩子的身体生长情况，就要定时帮孩子测量身高体重，如果低于以上标准，就要及时干预，以免错失了最好挽回孩子身高的时机。
岁前定身高？
出生至成年，身高生长速度不是匀速的，出生至2岁时一般身高会长28cm，其中在4个月以前、5~12月、1~2岁这个年龄段各完成1/。2岁前营养对生长的影响远超过遗传因素，年龄越小越是如此。2岁后至青春期前每年匀速长高5~7cm直至青春期第2次加速。
换言之，一个身高cm的成人，其身高1/以上是在出生至2岁长成的。这种不同年龄段具有不同生长能力的情况是因内分泌的复杂调控所致。岁前如受到有害因素的影响，如营养、疾病或药物等，那么，对身高的损害将是永久的。
影响体格生长的因素，除了遗传和疾病，最常见的因素就是以下几点：
1、营养因素
常见的是营养不平衡，骨骼生长需要的蛋白质（骨基质所需的胶原蛋白等）、矿物质（钙、铁、锌等）维生素D、A、C、K等缺乏。
2、生活方式不良
运动、睡眠不足和情绪异常等。拿睡眠来说，宝宝从幼儿时期到青春前期，生长激素在睡眠时分泌旺盛，晚上9时至次日上午9时所分泌的生长激素数量是白天12个小时的倍，特别是在晚上9时入睡后的70分钟，会出现一个分泌高峰，如果想长高个子，妈妈一定要帮宝宝养成良好的作息习惯，不熬夜，不赖床。
、儿时肥胖
有的孩子小时候长得很胖，所以体重在不断的增加，但是身高却不长了，只会越来越胖。肥胖导致孩子的身体里有太多的脂肪，而生长激素就分泌的少了。
很多孩子后来长不高，就是因为太过肥胖，身体变得越来越宽，但是就是长不高。其实有很多人减肥成功了之后，明显就能感觉到个子也在增加。
所以家长还是要重视孩子的饮食问题，既要让孩子吃得有营养，也要注意不要营养过剩，导致孩子变得越来越肥胖，最后个子就一点都不长。
总之，良好的营养、生活方式和健康的心理是决定孩子体格发育的关键。
我曾经买了很多有关孩子辅食、营养饮食的书，用得最多，最实用的还是这本《儿童长高食谱》。这本书是根据孩子的长高发育状况，从婴儿期、幼儿期、学龄期、青春期4个阶段，遵循孩子们每个成长阶段，身体发育特点和营养需求。健康营养食谱，不必费心，跟着书本做就行了，一书在手。
为家长提供了19道科学营养均衡，助力孩子长高的营养菜谱。详细介绍了8种常见的增高食材，详细记录了每一种食材的营养成分、长高功效和相生相克的原理。为妈妈们为孩子选择食材提供了知识点。根据孩子四季身高增长特点不一，身体对季节的反应有所不同，精选多种时令物色增高美食，针对性补充孩子成长需要的营养。
书中全方位详细介绍孩子长高的具体方法，如睡眠情绪、营养需求、增高食谱、运动计划、经络按摩，全面激活孩子的生长发育潜能，为长高加速。把握孩子三个长高黄金期，科学饮食，补充长高能量，针对孩子长高的不同时期，父母因地制宜，为孩子长高“护航”。
详细列举了孩子长高的秘诀，在不同时期，家长应该如何去做，让孩子“赢”在高处。家长方法用对了，孩子一年身高猛蹿8~10厘米是很轻而易举的。
我认为这本书的最给力的地方，是每样美食都有视频教学，只要扫扫书中附上的
