点状白癜风会自逾吗 https://m-mip.39.net/cm/mip_4603894.html导语：关于减肥这两个字一直以来都是很敏感的话题，越来越多的女生都加入到了减肥的队伍中，因为越瘦才越漂亮。
每个女生都希望自己能够拥有纤细苗条的身材，但有一种说法是越减越肥，只是因为没有找到适合自己的方法。
说到减肥很多人都会想到不吃主食，只吃水果，有的水果不仅能帮助我们达到减肥的效果，吃了以后还能带来饱腹感。
对于这种水果，相信很多人应该都并不了解，如果你们想在这个夏天减肥的话，那么日常不妨常把这5种水果当作零食去吃，体重或许会悄悄的下降。
01夏天不妨常把5种水果当零食吃，体重或许会悄悄下降
1、香蕉
对于日常想减肥的小伙伴来说，夏天不妨多吃几根香蕉，香蕉不仅热量低，而且富含丰富的维生素和纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助消化吸收，缓解便秘。
在香蕉中还有一些营养物质，能够给肌肉带来氨基酸，帮助身体排出多余的毒素，甩掉身上的赘肉也是指日可待的。
2、柠檬
很多人可能受不了柠檬，因为太酸了，可以选择喝柠檬水，在柠檬中富含丰富的水分，维生素C，不仅能减肥而且还能美容养颜。
尤其是柠檬中的果酸，能降低角质细胞的凝结力，给身体带来自动净化的过程，甩掉体内多余的脂肪，让身体变得更健康。
3、樱桃
虽然已经过了吃樱桃的季节，但平时也可以买一点去吃，尤其是樱桃中的花青素能分解体内多余的脂肪，樱桃中的纤维素也很丰富，对促进肠胃蠕动，缓解便秘有不错的帮助。
4、苹果
一天一个苹果，医生远离我，苹果对减肥美容养颜的效果有很大的帮助，更是减肥界的王中王，不仅热量而且富含丰富的氨基酸，维生素C，钾元素。
不仅能减肥还能提高抵抗力，尤其是钾元素，对预防水肿有很好的效果，苹果是比较坚硬的，放在嘴巴里慢慢咀嚼。
不仅能增强饱腹感，还能减少对其他食物热量的摄入，对于想减肥的小伙伴不妨一天选择吃一个苹果即可。
5、菠萝
菠萝味道酸酸甜甜很可口，尤其是富含丰富的营养物质，例如含16种天然的矿物质，能够快速提高代谢，把脂肪蛋白质转化成热量。
除了以上5种水果之外，还有很多水果都富含大量的营养物质，但热量可能很高，糖分也很高。
吃的时候一定要仔细的挑选清楚，如果想要身材越来越苗条的话，那么不妨每天多吃以上5种水果，多样化的去选择，才能变得更瘦。
结语：夏天天气炎热，很多人也吃不进去其他食物，那么不妨用这5种水果来代替，每天吃一点体重就会轻松下降。
其实除了饮食方面注重之外，运动也很重要，现在许多人工作忙碌没有时间去健身房，但就算吃再多水果，如果不运动的话，体重也是下降不了。
在晚饭过后可以通过进行一个小时的运动来消耗掉，这样才能变得越来越瘦，运动一定要挑选适合自己的，像跑步，散步，瑜伽，普拉提运动都不错，每天做下去才能看到好的效果，遇见更完美的自己。
在水果这方面你们都还有什么可值得推荐的吗？不妨在下方评论留言，让我们在这个夏天一起变瘦变美。
