减肥期间，这5种高热量水果要“拒绝”，图4比米饭热量还高
现在已经进入了夏天，天气非常的炎热，人们已经穿上了漂漂亮亮的裙装，很多的女性朋友不是在减肥，就是在减肥的路上。提起减肥，很多人会认为多吃蔬菜和水果有利于减肥和瘦身，但是多吃水果真的会让你越吃越瘦吗？其实在选择水果的时候，也是有很多小技巧的。有些水果含有丰富的膳食纤维，维生素能够达到减肥瘦身的效果，但是有些水果热量甚至比米饭还要高，如果常吃的话，可能让你越吃越胖。
榴莲，榴莲被称之为水果之王，与一般水果相比，榴莲的营养的确是更胜一筹。具备营养的同时也具备热量，油脂的含量达到百分之五以上，糖分达到百分之二十七。由于高脂肪高糖分，使得榴莲的热量达到了每克卡路里，而米饭为卡路里。所以想要减肥的朋友要少吃榴莲。
干枣，大枣的含糖量非常高，约为30%。克鲜大枣大约能提供千卡的热量。如果是干大枣的话热量更是高的惊人，每克提供热量约千卡，大约相当于同样多米饭的2.6倍。有人总结说吃大枣等于吃饭，单从能量上来看，如果是吃干枣的话，都要赶上吃肥肉了。但是，红枣中含有丰富的铁和钾，喜欢吃红枣的人可以用红枣炖汤或者煮粥喝，这样既控制了食量，又能够补充营养、享受美味！
香蕉，常吃香蕉可以预防便秘，还能补充叶酸。在制作水果捞的时候，由于香蕉甜美的口感往往起到调节甜度的作用。可是香蕉的碳水化合物含量高达22%，堪比薯类，提供能量的能力类似于薯类，可以代替一部分“主食”来吃了。
芒果，芒果含糖量，脂肪占比也是非常高的，别看小小一颗芒果，不知不觉就会轻易吃掉二三颗，虽然芒果的口味十分不错而且这个季节又是最新鲜的，但是芒果的热量可是非常高的，一碗米饭的热量相当于大卡，而一个芒果的热量相当于三碗米饭，所以减肥期间就先拒绝芒果吧。
荔枝，五月端午节就要到了，荔枝盛产的季节，荔枝的口味也是很好，而且非常甜，吃完几个你身体血糖就会瞬间升高，糖分就会转化为脂肪存在体内，而且吃荔枝大多人是一斤的吃，而不是吃几个。俗话说“一颗荔枝3把火，”吃完几个身体估计就会上火了。
所以对于减肥瘦身的女性朋友来说，在日常生活中吃水果的时候一定要擦亮眼睛，多吃一些含糖量和热量比较低的水果，这样才能够起到减肥瘦身的效果。减肥期间，这5种高热量水果要“拒绝”，图4比米饭热量还高。
