今时今日，致力于减肥的人数不胜数。毕竟在“以瘦为美”的时代，好的身材能让自己更加自信，看起来也更有气质。
而女性为了减肥，往往“不择手段”。最常见的有节食减肥，有些人每天吃的很少，而且还全是蔬菜水果。还有些人则几天不吃饭，希望依靠消耗身体里的能量来达到减肥的目的。
这种减肥方法经过媒体明星们的错误宣传，让许多人以为很有效，纷纷效仿。实际上他们却不知道，节食减肥不仅对身体伤害很大，还非常容易让身体出毛病，而且节食之后饥饿感是很强的，控制不住暴饮暴食，体重反弹的会更厉害。
许多人不想挨饿遭罪，就去吃减肥药。然后吃完减肥药后，有人说：“我最近吃减肥药，胃口变得很差，吃不下东西，体重也有所下降，但却感觉目眩、头痛、嗜睡，甚至有些心悸，到底是怎么了？”
那是因为减肥药中含有芬芬，其主要成分为芬氟拉明，这是一种精神治疗药物，被国家明令禁止减肥，但现在很多减肥药都在使用，其中的危害不言而喻。
那么有没安全又科学的减肥方法？
答案当然是有。大家都知道维密世界超模有着一流的身材，这得利于她们的身材管理方法。而世界第二超模卡利特的方法则独树一帜。
这位超模采用的普拉提瘦身法。普拉提是一项加强控制肌群，促进全身协调发展、塑形美体的运动。它是较为温和的运动，不需要做很高难度动作，也不会拉伤身体。但是它的效果却一点都不低于剧烈运动，适合各个年龄段的人。
普拉提从欧美传到国内后，娱乐圈很多女星发现它减肥塑身效果很好，就纷纷开始尝试。
像孙俪，产后为了恢复身形，坚持做普拉提。
歌坛天后“莫文蔚”以清瘦、修长的完美身材让众女星望尘莫及，而谈及保持身材，维持青春状态的方法之一便是：普拉提是必不可少的运动训练。
人过中年的刘嘉玲，能保持纤细的身材，也得利于普拉提。
那这时有小伙伴问，那平时没空去健身房怎么办，还能练习普拉提吗？没关系，只需要一根普拉提绳子，在家也能随时随地地练起来。
小编收集了3个健康专家推荐的普拉提动作，分享给大家：
1、手臂提拉运动：专门针对“拜拜肉”
首先身躯直立，站在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
坚持一个月就能看见显著的效果，轻轻松松瘦掉“麒麟臂”，让你手臂上的肉精致而又细腻。
2、腰腹提拉运动：专门针对“水桶腰”
身体仰躺在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，双腿垂直地面90度，一组20个，共3组。
坚持一个月时间，肚子上的赘肉明显消减，长期坚持肚子越来越平，腹部的赘肉噌噌噌地往下掉。（啤酒肚男士一样可以练习，效果显著）
3、腿部提拉运动：专门针对“大粗腿”
这个动作只需双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，可以有效燃烧腿部脂肪，一组20个，一天3组，坚持锻炼效果显著，完美腿型不是梦想。
拉力器由特殊的材质组成，有足够的延展性和回弹力，在保证安全的前提下，还可以最大程度的加大我们的运动量。
很多人由于生活习惯、工作的关系，处于亚健康状态，所以没病不等于健康。
管住嘴迈开腿，不求拥有完美身形，只求拥有健康体魄。
省下1杯奶茶的钱，少吃一顿外卖，不再为自己找借口，给自己一个锻炼的机会。当身边人发福变形时，只能对你投以羡慕的目光！
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