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每年一到夏天，很多朋友就会开始减肥。于是，各种各样的减肥产品就诞生了。有种产品深受减肥人士的欢迎——强效懒人瘦身贴，号称“脂肪克星”，可以通过皮肤吸收药物燃烧脂肪，促进体内多余体液排出体外，消除赘肉。在自己认为胖的地方，从睡前30分钟开始贴到第二天早上再撕掉就可以，没有任何副作用，一个月瘦8～10斤，安全有效。
辟谣
有了减肥贴，想瘦哪里就贴哪里，这是真的吗？今天我们就来聊一聊减肥贴的话题。
首先，我们先来了解一下肥胖。
肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。
单纯性肥胖无明确病因，可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关，医学上又称为原发性肥胖。在所有的肥胖中，99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗，都有可能引起单纯性肥胖，这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少、社会心理因素、遗传因素及脂肪组织特征等。所以想控制单纯性肥胖，必须从源头着手，降低能量摄入，增加能量消耗才行。
继发性肥胖是指由于其他疾病所导致的肥胖。继发性肥胖占肥胖的比例仅为1%。控制继发性肥胖只能先明确病因，治愈其他疾病后再减肥，不然再怎么减肥都会反弹。
减肥是一个缓慢的全身心的过程，想要达到最佳效果，即使服用了正规的减肥药品，还是需要控制饮食摄入和进行适当的运动。
那么肥胖者能不能通过小小一贴减肥贴就实现瘦身的目的呢？
实际上，不管是什么品种的减肥贴，都需要满足这三个条件：
首先，要将贴的药物通过穴位或者皮肤吸收，即“透皮吸收”。实现这一目的需要通过较为复杂的“透皮吸收系统”，药物才能通过外贴进入人体。
其次是药物的有效成分，有抑食作用的，有腹泻作用的，实际上是将肠胃吸收的药物通过外用实现。
第三就是看药物的吸收情况。经皮吸收给药的效果个体差异大，皮肤又是限制药物吸收程度和速度的屏障，大多数药物透过该屏障的速度都很慢。即使减肥贴采用了效果极佳的药品和极尖端的透皮技术，也等同于口服减肥药，只是起效更慢，相对安全、肠胃损伤小。然而脂肪最易堆积的地方也是最易消耗的地方，很明显“贴哪瘦哪”是一种伪科学，是无法实现的。只能说配合了节食和运动，减肥贴可以起到一定的辅助减肥效果。
不过，“想瘦哪里瘦哪里”也不是完全不可能哦！你也许并不胖，但是总有些局部位置跟整体身材显得不太协调，那么可以试试一些局部瘦身方法，比如想针对性地瘦手臂，我们可以准备两瓶矿泉水用来做小型哑铃：握在手里，抬起胳膊，使上臂贴近耳朵，然后屈肘，再伸直胳膊。每天3组，一组15个。
想瘦腹部最简单的方法是仰卧起坐。不需要整个坐起来，会对脊柱不好。做仰卧起坐的时候，要用手扶住耳朵，手放在脑后会对劲椎有伤害。每天至少3组，一组20个。
还有很多局部瘦身的小方法，简单易做，还花不了多少时间，我们可以咨询健身教练，学习到简单又科学的减肥小妙招，但是最重要的还是自己要坚持哦。
想减肥的朋友们一定要擦亮眼睛，不要轻信虚假、夸大宣传的广告。
让我行动起来，换一种减肥方式，挥洒汗水，苗条健康！
辟谣专家：顾宇人，医院GCP伦理委员会秘书，主管药师
复核专家：张宇，中国疾控中心营养与健康所办公室副主任
出品人：科普中国-科学辟谣
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