彭洋医术怎么样 https://m.39.net/disease/a_9407767.html减肥是一个永恒的话题，有人说自己喝水都会胖，其实这种说法是不准确的。大部分胖都是因为不运动，或者是不注意饮食造成的。经常吃一些高热量的食物可能就是身体囤积脂肪的原因。如果你本身就是特别容易发胖的体质，那么这几种食物一定要记住了，会让你越吃越瘦。
第一种：西葫芦。西葫芦一种热量很低的蔬菜，含水量非常高,并且含有丰富的维生素和钾，镁等矿物质以及较多的纤维素和果胶，这些物质虽然不能被人体消化酶水解,但能够促进肠道蠕动,有利于宿便的排出，有效缓解习惯性便秘症状，达到减肥效果。西葫芦可以生吃、煮汤或炒熟，但是若是想减肥的话，生吃西葫芦的效果会更加的好。
第二种：白萝卜。萝卜味辛性凉,吃秋天很好的滋补食品,其中的维生素C含量为梨的10倍,还有消除积滞、化痰解热、抗病毒、抗癌等功效,对治疗支气管炎和咳嗽效果，同时还能够减肥通便、抗菌、预防胆结石形成,对降胆固醇,对高血压和冠心病都有极好的预防效果。
第三种：生菜。生菜富含维生素的绿色蔬菜，含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，达到减肥瘦身的功效。另外，生菜含有的叶酸和锰，可以调节血糖，对免疫系统的正常运作也起到非常大的作用。
第四种：包菜。包菜也被称作卷心菜。是一种常见的低卡路里蔬菜。包菜含有丰富的维他命，矿物质和植物营养素等，可以加速溃疡的愈合，是胃溃疡患者很好的食品。包菜还能促进人体的消化吸收，预防便秘，达到减肥瘦身的作用。
第五种：南瓜。南瓜含有非常高的胡萝卜素和维生素A，并且是一种热量很低的食物。常吃南瓜不仅饱腹感强，还能促进消化，南瓜中所含的果胶还能吸附肠道中的废物，帮助排出体内毒素，提高细胞免疫力，因此多吃南瓜能起到一定的减肥作用。
在这个以瘦为美的时代，人人都希望自己能身材苗条有致，所以日常生活中可以将一些高油脂食物换成吃以上5种食物，坚持运动，相信大家不久之后就会瘦下来的。
