怎样根治白癜风 http://www.yunweituan.com/Special/rhgznpx/香蕉跟它一起煮，减肥、防便秘、助睡眠！
香蕉是人们日常生活中比较常见的一种水果，而且甜糯非常可口，适合大多数人使用。
但是很多人往往只知道的是香蕉可以直接使用，或者是打成奶昔，再或者是制成水果沙拉。
今天我们要讲的一种其他方式是将香蕉跟别的食物一起煮，它的效果会非常的好，不仅有助于减肥，还能够防止便秘促进睡眠。
香蕉跟小米粥一起搭配的话，不仅可以起到减肥的作用，而且还能够帮助改善便秘的情况，能够帮助保护肠胃健康，促进睡眠。
在香蕉中含有比较多的膳食纤维，食用香蕉的话，可以帮助促进人体的胃肠蠕动，而且香蕉中含有的酵素成分能够帮助促进人体消化，这样一来便有助于减少便秘的发生，润肠通便，还能够减少体内脂肪堆积，可以起到减肥的作用。
小米粥具有养胃之功效，尤其是小米粥上的那一层米油。除此之外小米粥中含有比较多的蛋白质，它有利于肌肉的形成，里面含有的粗纤维也能够帮助促进胃肠蠕动，可以润肠通便，预防便秘。
晚上睡前喝一碗小米粥的话，还能够起到安神助睡眠的作用。
很多朋友可能会表示小米粥跟香蕉一起煮的话，那种味道是否能够让人接受不了，其实完全不用担心，如果真的忍受不了这种味道的话，可以适当的加一点点糖，需要注意的是不要加过多。
如果你想要减肥，还有便秘的困扰的话，建议每天可以为自己煮上一碗香蕉小米粥，不仅可以帮助减肥，还能够满足口腹之欲，更重要的是还能够预防便秘，促进睡眠。
对于那些想要减肥，肠胃又不太好又不想管住自己的嘴的朋友，不妨为自己每天煮上一碗清新可口的香蕉小米粥吧。
在这里再附带一个减肥小方法，希望可以帮助到有需要的朋友。
除了要注意饮食之外，一定要搭配上适当的运动，这样减肥效果才能更好，跑完步之后可以晚上睡觉之前我用热水泡一下脚，不仅可以缓解疲劳，还能够促进血液循环，有助于促进睡眠。
如果你有更好的减肥方法，如果你有更好的减肥方式，不妨在评论留言区留下您的建议，让每一个朋友都可以瘦成自己想要的样子。
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