减肥需要管住嘴迈开腿，所以在平时应该注意合理的膳食，而且搭配适当的运动，这样可以减少脂肪和热量的摄入，而且还能够加快脂肪的分解和燃烧。很多人在减肥期间都特别注重体重的变化，其实除了体重的变化之外，身体的一些信号也表明你变瘦了，特别是以下这4个信号，如果你都有的话，那就偷着乐吧，你开始掉肉了！
减肥时，若身体出现这4个“信号”，偷着乐吧，你开始掉肉了
1、衣服变肥了
生活中我们经常发现有些人的身材过于肥胖，一般这些人都害怕自己的衣服穿不上。如果你在减肥期间注重合理的运动，而且合理的控制饮食，发现自己的衣服能够穿上了，而且变得特别的宽松，其实这说明你的减肥取得了一定的成效，你也开始掉肉了。
2、吃饭时间变规律了
对于一些身材过于肥胖的人来说，经常饮食不是特别的规律，有时还会暴饮暴食，而且吃饭也没有固定的时间，但是如果你在减肥期间饮食变得规律了，也能够按时按点的吃饭了，这样就可以促进胃液的分泌，有利于消化和吸收食物，而且还能够加速脂肪的分解和燃烧。
3、口味清淡了
生活中一些肥胖的人特别喜欢吃一些辛辣、刺激、重口味的食物，而且经常会摄入一些高油腻、高脂肪、高热量的食物，但是如果你在减肥期间发现口味变淡了，而且对一些高油腻、高热量的食物变得不喜欢吃了，而愿意吃一些新鲜的水果和蔬菜，其实这也说明你的减肥取得了一定的成效，你开始变瘦了。
4、运动起来不再那么累
身材过于肥胖的人身上会有大量的脂肪，所以在运动的时候就会感觉到特别的累，有时候还会气喘吁吁。但是如果你在减肥期间一段时间之后，发现自己运动变得轻松了，而且也没有了气喘吁吁的感觉，这说明你的减肥也取得了一定的成效，身体也在逐渐的变瘦。
