治疗白癜风医院哪个好 https://baijiahao.baidu.com/s?id=1719927173330035222&wfr=spider&for=pc肥胖是每个女孩子的天敌。现在生活中很多女孩子为了身材苗条都在嚷嚷着减肥。即使是身材比较纤细的女生也都不例外。想要减肥无外乎少吃东西，多运动这两种办法。但是说起来简单做起来却难。就这简单的两点很多人都是做不到的。所以养生专家就提出了：不吃高热量食物的招数。比如：某些水果或者是蔬菜。那么今天小编给大家介绍的就是4种可以让我们越吃越瘦，越吃越苗条的蔬菜。并且这几类蔬菜也都是特别适合水煮的。
第一种：西兰花。
大家应该都知道西兰花是我们市场上比较常见的一种蔬菜，也是特别健康的一种绿色蔬菜。西兰花中所富含的纤维素特别的高。所以口感也比较粗糙。但是却特别的适合用水来煮了吃。即便是炒也一定要焯一遍水。而正是它自身富含的高钎维素所以它能够促进我们人体的快速吸收和消化。是减肥食谱中一种特别常见的蔬菜。
第二种：菠菜。
其实菠菜也是非常适合水煮的，不管是水煮还是清炒。菠菜的营养成分都是非常高的，并且还会保留它原有的味道，吃起来特别的清爽。说起来菠菜也算是减肥食谱里边最常见的蔬菜了。它的营养成分非常的丰富，并且能够补充人体所需要的维生素，还有可以清理肠胃垃圾的功能。所以如果说是想要减肥的朋友们，可以经常多吃一些水煮菠菜。既营养又好吃。
第三种：娃娃菜。
到了冬季，萝卜青菜都是比较常见的。不论菜市场还是超市走到哪里都可以看见它的身影。而这时候吃起来才更加的清甜，其实喜欢吃萝卜白菜的人也是非常的多。娃娃菜属于是白菜的其中的一种，但是口感却比白菜更清甜！所以比白菜会更受大家的欢迎。尤其我们在吃火锅的时候很多人都会点一份娃娃菜来吃。当然了如果说你要想达到减肥的作用的话最好是吃水煮的娃娃菜。毕竟火锅是比较油腻的，而清水娃娃菜则是一个比较不错的选择。
第四种：生菜。
对于生菜而言应该是比较有名可以水煮的蔬菜啦。很多人在平时吃饭的时候就喜欢把青菜煮来吃，还有很多人都表示生菜其实就应该水煮或者是生吃。如果说是炒生菜的话那么口感就没有什么特别的。最受大家欢迎的做法还是水煮生菜，只是煮过了之后需要加一些调料，使它变得更有味道儿。由此可见，其实煮出来的生菜味道还是很不错的，所以如果说你要想减肥的话赶紧来试一下这道菜吧。
