治疗白癜风最好的药物 https://m.39.net/disease/a_5629059.html大家好，我是石榴姐，到了夏天女生都爱穿裙子，也希望自己有个魔鬼身材，让自己漂漂亮亮的，那么就会有很多女生就要开始节食减肥，不让自己发胖，有个苗条的好身材！今天就跟大家分享这3种蔬菜，在减肥期间多吃这3种蔬菜轻松瘦身没难题。
第一种，就是番茄，也叫西红柿，是日常家庭中常备的一种食材，并且广泛受到大家的喜爱，酸酸甜甜的，大人孩子都爱吃，常吃西红柿不仅能减肥，还能起到保肝护心的作用，西红柿中含有的番茄红素是一种胡萝卜素，抗氧化作用比B一胡萝卜素还强，常吃可以起到美白防晒的作用，西红柿中的纤维素含量较高，能够促进肠道内容物的及时排出，很好的起到减肥的作用。西红柿可以当水果吃，凉拌着吃，还可以西红柿炒鸡蛋，西红柿炒鸡蛋的不仅营养好味道也相当好。
西红柿炒鸡蛋，准备2个西红柿，把西红柿清洗干净切成滚刀块，碗中打入2个鸡蛋，锅中烧油，倒入鸡蛋炒至凝固，盛出备用，另起油锅，加入蒜瓣炒香，倒入番茄翻炒至出沙，加入一小碗清水，盖上盖子大火煮开后再煮3分钟左右，加入盐调味，再倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可出锅，撒上葱花完成。
2.西兰花，西兰花富含丰富的膳食纤维，能够起到通便的作用，同时也能够起到减肥的作用，西兰花富含维生素C，还能够有效的阻止亚硝酸盐的致癌反应，能够提高人体免疫力。常吃西兰花不仅能够减肥，对高血压，高血糖，高血脂的人也有一定的好处。西兰花可以凉拌着吃，炒着吃，越简单，调料越少的菜更健康，今天跟大家分享最简单的吃法。
把西兰花掰成小朵，放入盐水中浸泡20分钟，经过盐水浸泡后，西兰花中的虫卵和灰尘都会洗的干干净净，锅中加入清水烧开，放入清洗干净的西兰花焯熟，捞出放入盆中，倒入一点点凉拌酱油拌匀即可食用，不用加任何调料，最简单的做法也是最健康的食物。
3.菠菜，菠菜富含丰富的膳食纤维，能够很好的刺激肠道蠕动，促进排便，不仅能够起到减肥的作用，还可以有效预防便秘，菠菜中含有丰富的铁元素，在减肥期间要补铁补血，这样身体会更健康。菠菜可以凉拌着吃，也可以烧汤，炒着吃都可以。今天分享菠菜凉拌的做法。
把菠菜清洗干净，碗中打入2个鸡蛋，把鸡蛋搅散，平底锅中刷上一层油，倒入鸡蛋液，摊成蛋皮，鸡蛋凝固后盛出放入案板上，切成丝备用，菠菜放入开水中焯熟捞出，放入凉水中冲凉，然后把菠菜和蛋皮放在一起，加入少许生抽，蒜末，香油拌匀即可食用。调料不要太多，越简单越健康。
