每天摄入过量的热量，会造成肥胖的问题，那么就要控制每天的摄入量。人们在减肥的时候，总是想尽各种办法达到减肥的目的，最后导致身体出现了问题，这样的话就得不偿失了。体重没减掉，反而还加重了。那么，我们要避免一些减肥的误区，代餐减肥是否有用？伤害身体吗？
代餐的产品是有许多种的，奶昔、饼干等等之类的都能制成代餐产品。代餐是能够合理的规划饮食，合理的摄入营养，这便是减肥的一种方式。
一、常见的代餐产品有哪些？
1、代餐饼干
这种代餐出门的时候拿着很便捷，容易携带，代餐饼干是一种固态的，吃了后有很强的饱腹的感觉。对摄入量的减少，让身体内的一些能量缺乏，此类代餐产品，这样的减肥却是属于一种节食形式减肥。当我们要想减肥，可以配合吃这种温和的减肥药物，如“赛乐赛奥利司他胶囊”。那么，身体内的营养得不到满足，便会出现一些紊乱的情况。那么，整个身体状况就会非常不好。
2、代餐粉
代餐粉是一种营养素的调剂进行冲泡的产品，这一类的代餐产品吃着比较方便，出远门随身携带都没问题。食用代餐粉后会产生一种饱腹感，对营养素摄入的比较充分。
3、代餐奶昔
这种代餐产品，里面会含有氨基酸和维生素的物质，这是一种蛋白饮料。短期内服用代餐奶昔对身体不会产生很大的问题，长久食用代餐奶昔，对身体健康是有影响的。
二、经常使用代餐产品对身体的危害会是什么样的
有一些比较胖的朋友，可能血脂高，腰围比较粗，但是摄入的营养不均衡，蔬菜也是比较少的，这个时候可以用代餐产品，这样能摄入营养素是比较多的。对身体的稳定是能够达到保持的作用，或者可以选择轻断食。这样对肠胃消化的功能有降低的作用，对肾肝脏的压力也能减小。
代餐产品的原理，就是每天摄入的热量，会小于每天消耗的热量。那么，也就是阻碍热量的摄入，对于减肥瘦身的效果是比较好的。可以适当的运动，改善饮食，这样减肥就会更有效。我们可以吃一些生活中让自己有饱腹感的食物，比如粗粮，比如豆类，控制一下每天的摄入量，像这种代餐的产品可以适当的使用。#高效减脂女神归来#
