白癜风需要注意什么 http://baidianfeng.39.net/a_zhiliao/240709/d4puxev.html你胖吗？相信这是一句灵魂拷问。肥胖是由于脂肪在身体内过度积累而出现的一种状态。身体摄入的卡路里比消耗的卡路里多很多，多余的卡路里以脂肪的形式储存在身体内。其量超过正常的生理需要量，达到一定的值便演变成肥胖。成人脂肪组织的重量占成人体重的15%~18%。身体脂肪的比例随年龄的增长而增加。在对上海名女性和名男性进行分析后，该研究发表在《美国医学会杂志》的子刊上。结果很有意思，也非常引人深思。体重每增加10斤，身体质量指数(BMI)超过23的情况下，男性在晚年的全因死亡风险增加9%，女性增加14%。《欧洲临床营养学杂志》去年发表了一份关于万人的研究报告。结论是，成人每胖10斤，死亡的危险增加11%。世卫组织(WHO)很早就将肥胖定义为一种疾病。许多肥胖者，即使还没有被高血压、心血管疾病等所困扰，但肥胖本身带来的痛苦却是无法承受的。身体质量指数(BMI)是衡量肥胖程度最常用的指标之一，其计算公式为：BMI=体重(kg)/身高(m)。当然，肥胖的时候，身体的很多部位都受不了，比如关节。若我们超重，每增加0.5kg，关节将承受2kg的压力。减重能减轻关节的压力和疼痛，并且将身体质量指数(BMI)控制在一个健康范围能使膝盖感觉更好。身体质量指数是一个将身高和体重都考虑在内的指标。就中国人的体质而言，一般认为体重指数24为超重，体重指数28为肥胖。但是不要认为体重指数正常就没有问题，这个指标只能判断整个人平均体重是否超标。可以很多人的肉都是不均匀分布的，比如腰部的脂肪可能会更多！因此肥胖症的另一个重要判断因素是腰围！肥胖症是一种慢性疾病，治疗是以行为、饮食等综合治疗为主。应该自觉长期坚持，而不应依赖药物，以免产生副作用。肥胖症的治疗是一个长期的过程，需要个性化的治疗方案。改善病人的不良生活及饮食习惯很重要。肥胖患者常伴有不健康的饮食和生活行为，行为矫正是所有治疗方法和取得长期疗效的关键。研究内容包括肥胖症患者每日进食的种类、数量、时间、速度、进食后的活动情况、是否常吃零食、吃零食以及进食时的心理状态等。从而分析出影响肥胖发生的饮食和生活行为因素，进行相应的矫正。配合行为矫治工作，能收到良好的效果。运动能培养毅力，增加生活乐趣，控制食欲，防止肌肉萎缩，促进新陈代谢，并能长期保持减肥效果。选择不同的运动项目，如：步行、跑步、游泳、骑车等，根据个人的爱好、年龄、居住条件和身体状况，并且要长期坚持。#健康#行业秘密：苦口婆心劝你别「打点滴」的医生，就是一个好医生肺炎，一般多久能治好？医生：别小看肺炎，死亡率可高达40%中医说，猪胆能治糖尿病，靠谱吗?医生：这可能是未来研究的方向呼吸有大蒜味，一定是口臭吗？医生：四种气味，预示疾病
