北京市治疗白癜风哪家医院好 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/240812/f2rhxub.html谁都希望减到理想体重后永远保持，这个真的可以有，但前提是你要懂得如何科学去吃。追求极速的减肥，最终体重也呈报复性回涨！
举个例子聊聊
最早美国推出一档节目，“超级减肥王”，随后咱们也效仿推出一档同名的励志节目。就是让体积超大的人在3～4个月时间内瘦下来，这个节目造就了很多减肥明显，当时全国也掀起减肥热潮，纷纷效仿。但不到两年的时间这些明星全部胖回来，甚至更胖，个别人为此做了手术才又瘦下来。
瘦下来的原因很简单：减肥期，后面有很凶的教练天天虐你，常常累成一摊泥，再加上严格遵循规定的饮食，无高热量、也没有暴饮暴食的机会，这样就制造了很大的热量缺口，再加上奖金的诱惑，在很短的时间内就可以瘦到八九十斤，甚至个别选手减掉了半个人！
当他们回到现实生活中，放松下来，无人监督，饮食不严格、运动达不到之前的强度，即使按照之前的减肥餐吃，少了高强运动这一块，热量差会减少，复胖指日可待!
这种苛刻的饮食方式——平均每人每天克水果、克蔬菜、克肉，种类都有限制，热量对他们来讲真的很少，也就大卡左右（视种类而定）最终损伤的是你的基础代谢，出现大幅度下降，即使每天和减肥前吃一样的热量，代谢不了，会帮你囤积更多脂肪，这就是越减越胖的主要原因，这类节目看似正能量，其实是毁了这些人！
减肥是为了更好、更健康的生活，是一辈子的事，说白了是一种生活态度的改变！追求速度的人前期减肥是很快，但后期会很慢，反弹和你瘦下来的时间一样迅速；而一天瘦几两的人，花同样的时间瘦的斤数两者都差不多，但是后者养成了良好的饮食习惯，可以一辈子保持这个体重，即使胖几斤，稍微严格就会回到理想身材！减肥餐最重要的前提是营养均衡，什么都要吃，搭配、控制好量很重要！
