现在社会发展越来越快的前提条件下，我们的身材也是发展的越来快——胖！越来越多男生女生为减肥而苦恼到底哪些减肥方式适合自己，而小编在这里整理了几种减肥方法如下
21天减肥法，顾名思义把减肥的时间控制在21天完成，如果你新陈代谢快的女生男生想要在一个月内瘦下很多可以去采用的减肥法，就算你不运动不锻炼也能瘦下来。不过全靠“忍”，新陈代谢差的宝宝们就别尝试了
减肥中
辟谷减肥法，就是不吃精致碳水化合物，多吃粗粮，蔬菜和蛋白质，也是可以不用运动，就可以瘦下来的减肥方法，再配合身体祛湿气这样双结合是可以半个就瘦很多的减肥方法，基础代谢差的宝宝们可以尝试的一种短期减肥法
16+8轻断食减肥法，是把一天的吃喝都控制在八小时内的减肥法，剩余十六个小时都不要进食任何东西，这种减肥法是可以吃任何碳水化合物，不过还是要控制摄入的份量和卡路里，不然减肥效果凸显的比较慢哦！
生酮饮食减肥法，是一种去消耗脂肪的减肥法，不过是需要我们体内的糖原消耗了以后才能用脂肪代替糖原消耗的方式去减肥，这个减肥需要注意的地方很多，确保在医生的指导下正确安全的进行减肥
减肥成功
最后，小编觉得其实还有许许多多的减肥方法，不管是饮食还是运动都需要在不怎么损耗身体并且适合自己的情况下去减
