刮油最猛的5种菜,好吃助消化,春季减 [复制链接]

转眼已经是四月份了，你瘦下来了吗？如果没有的话，要抓紧了，因为马上要热起来了，到时候穿的单薄，肚子上的肉肉要遮不住了。说到减肥，吃最重要，其次要坚持锻炼。怎么吃呢？当然不能节食，不仅容易反弹，还不健康。

1、红烧魔芋

原料：魔芋1块黑木耳1小把毛豆米1小碗酱油1勺水淀粉油盐适量制作：1.准备好原材料；2烧热锅放入适量的油，将魔芋块放入锅中翻炒；3.翻炒两下后加入适量的酱油；4.加入适量的水炖煮；5.加入泡好的黑木耳；6.放入毛豆米；7.炖煮三分钟后加入适量的盐调味；8.最后加入水淀粉，大火收汁即可；

2、西蓝花炒胡萝卜

制作方法1西兰花切成小朵，胡萝卜切片，蒜拍碎，备用。西兰花炒胡萝卜2起锅烧水，水开后放入西兰花，加盐，食用油，待水开将西兰花捞起备用，加油及盐煮西兰花会保持西兰花的色泽，而且不会流失其中的营养，绝对是养生佳品哦。3热锅下油，八分热将蒜，胡萝卜下锅炒，炒到胡萝卜软，下烫好的西兰花一起炒加盐，少量生抽，味道很鲜美滴，然后关火，加鸡精，装盘。4一盘简单又美味的西兰花炒胡萝卜就好了哦。

3、口蘑炒鸡蛋

做法1.口蘑洗净切片放入碗中，鸡蛋四只打入口蘑中2.加清水(四个鸡蛋加入两个鸡蛋份量的水)，盐充分搅拌均匀3.热油爆香葱花，下蛋液，待蛋液开始凝固时用锅铲慢慢推4.推至蛋液完全凝固时翻炒片刻，加入鸡精即可装盘

4、黄瓜拌鸡丝

制作材料主料：鸡肉克,黄瓜50克调料：香油10克,酱油20克,醋3克,味精2克黄瓜拌鸡丝的特色：味道清香，质地鲜嫩。制作过程1.鸡脯肉煮熟后由中间片一刀，切成细丝，放入盆内；黄瓜洗净后切成细丝，放在鸡丝上面。2.酱油、香油和醋同放一碗内调匀，撒入味精，浇在鸡丝上，拌匀装盘即成。

5、木耳炒山药

主料：水发黑木耳、山药辅料：胡萝卜、葱、蒜调料：生抽、盐、鸡精烹制方法：共7张各式木耳炒山药成品1、山药切片放在淡盐水里防止氧化变黑；2、锅中烧开水分别把山药和黑木耳焯水；3、木耳撕小朵，胡萝卜切片；4、葱蒜切末；5、锅中热油葱末爆香；6、放山药翻炒均匀；7、倒入木耳和胡萝卜炒匀加少许生抽继续翻炒；8、加盐和半小碗清水；9、最后加鸡精和蒜末即可。