药物减肥

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哪种减肥效果更好 [复制链接]

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说到减肥,几乎成了吃货们烦恼的话题。

美食的诱惑,让我们根本停不下来。但减肥又如此费尽脑力,还一直做着无用功,有时甚至还适得其反,体重不减,反增。

这里可以告诉大家,哪种减肥效果更好!小伙伴们快看过来,只要坚持下去,效果很明显。

一、控糖(主要控制)

1.拒绝甜品,奶茶蛋糕不要碰

2.米饭、面食控量

二、控油(卡路里的控制)

1.拒绝油炸,油腻食物(可吃少量)

三、锻炼

1.散步、跑步(不用锻炼太累,每天稍微运动就行)

四、补充水分

1.每天喝满6杯水左右

小伙伴们,主要是控糖和控制卡路里的摄入。可以下载个热量app,随时查看自己吃了多少热量。也需要了解一下,每天自身消耗多少热量,要控制摄入多少热量,这样减肥起来会有计划和目标。两个月后,你会看到很明显的效果哟!

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