权威的白癜风医院 https://disease.39.net/yldt/bjzkbdfyy/减肥最重要的是什么？那当然就是管住嘴
虽然我们常常说减肥六字口诀：管住嘴、迈开腿，但在实际执行过程中，你会发现迈开腿真的很难持续坚持，还是要靠管住嘴才行。
之所以需要管住嘴，这个要从减肥的基本原理来看。减肥就是减掉身体里面多余的脂肪，脂肪的分解是一个代谢过程，需要满足一定的条件，那就是摄入能量小于消耗能量的时候，才会去消耗脂肪。
打个比方，脂肪就相当于你储存在银行里面的钱，平时没有什么事，就会用手里的零花钱，也就是我们的血糖和糖原来供能，不会去银行取钱。但一旦出现一些紧急情况，零花钱不够了，这个时候就需要去取银行里储存的钱，也就是去消耗脂肪。
所以，想要减肥，减掉多余的脂肪，制造这样一个能量缺口是必不可少的。
要想制造这个缺口，主要就是靠控制饮食来实现，毕竟靠运动的话，每天要运动一个小时，这是99%的人做不到的。
饮食的调控最重要的就是要学会合理的挑选食物，今天给大家分享十种适合减肥的食物，记得收藏起来，减肥期间食用。
