卡路里最低的食物排行榜有哪些除了热量低, [复制链接]

减肥是很多人一生都在坚持的事业，当然想要减肥除了燃烧卡路里之外还需要控制摄入的卡路里含量，否则一边燃烧一边摄入只能让减肥病程不可能实现的梦。在生活中常见的食物当中每一种的卡路里都不同，如果可以摄入一些低卡路里的食物对减肥将会起到很大的作用，本文就来介绍一下卡路里最低的食物排行榜。

这三类食物，卡路里很低：

1、西兰花

低卡路里指数：四颗星

西兰花是一种非常常见的营养价值非常高的食物，也是很多人减肥道路上的好朋友，因为西兰花当中含有的卡路里含量非常低。有研究表明，在一百克的西兰花当中，含有的卡路里仅仅是二十几，而且西兰花还可以帮助增强人体饱腹感，这样也可以减少减肥人群食物的摄入量。

2、黄瓜

低卡路里指数：四颗星

在减肥道路上晚餐是一件很奢侈的事情，很多人都会选择晚上吃水果，而在众多的果蔬当中黄瓜是卡路里非常低的一种。黄瓜当中含有大量的水分、纤维素以及矿物质，不仅卡路里低，而且还不含糖分，其特有成分还可以帮会组分解脂肪，因此想要减肥选择低卡路里的黄瓜是最为正确的。

3、韭菜

低卡路里指数：三颗星

在韭菜当中含有大量的纤维素，这些纤维素在帮助人提供能量同时还可以增加饱腹感促进肠胃蠕动，可以促进身体内的物质早日排出体外并减肥。有研究表明，韭菜的卡路里含量是非常低的，在促进身体代谢的时候减肥效果是极佳的。

很多减肥人士在面对食物的选择上对卡路里总是斤斤计较，而上述这些都是一些卡路里含量非常低的食物，在减肥的道路上可以帮助爱美人士一臂之力。此外，这些食物虽然卡路里低，但是对人体还有很大的帮助。

西兰花对人体的功效

——补肾益精

西兰花可以很好的滋补肾脏，因此肾虚的人可以适当多吃，那些存在健忘、耳鸣、体虚乏力的人可以适当多吃。

——促进消化

在西兰花当中含有二硫酚硫酮，这种物质在健脾胃方面有着不错的疗效，可以帮助改善胃部的不适感。

——防止坏血病

坏血病是因为患者身体内缺乏维生素C造成的，而西兰花当中的维生素C含量非常高。此外，西兰花当中的维生乙酰胆碱还可以帮助刺激大脑兴奋，延缓身体衰老。

黄瓜对人体的功效

——抗衰老

在黄瓜当中含有维生素e，可以帮助保护细胞膜抗氧化，可以延缓衰老。

——促进代谢

黄瓜当中有丰富的蛋白质以及钾元素，而这些物质可以帮助身体的新陈代谢，还可以促进钠盐排出去。

参考资料：

《西兰花神奇的保健功效》，年，《吉林蔬菜》。