药物减肥

注册

 

发新话题 回复该主题

励志一年减肥100斤一个胖子的转型 [复制链接]

1#

“只要克服三分钟热度就成功了一半,坚持就能完全成功!”

“减肥的秘诀只有运动和控制饮食。”

“每天坚持跑步一个小时,从不间断。”

“以前体育测试是我的噩梦,如今我在米体测中,跑了全班第一名。”

......

在我校首届大学生记者挑战赛的现场,作为接受采访嘉宾的梅姜在选手的提问下,简明扼要地介绍着他的减肥之路,但这足以让台下观众惊讶不已。

梅姜是我校生物与制药工程学院生工类班的班长,他不仅管理班级有方,还对自己严格自律,用一年的时间从斤减到斤,成功减肥斤!

减肥前后梅姜的证件照对比

减肥唯“坚持”二字

“一起肥胖的高中好兄弟忽然瘦下来了,留下孤独的我原地发呆。然而我的父母都属于身材比较胖的,所以其实我也有易胖的基因。但我还是想挑战下自己!”

一年前,斤的梅姜跟着妈妈一起去买衣服,常常在商场逛上很多圈才勉强买到宽松的衣服。

因为肥胖行动较慢,他常常要比别人提前半小时起床去赶路上课。对于这样的生活,他厌倦了:“难道胖子就不能有逆袭的机会吗?难道我就不能拥有精彩的人生吗?”

当黎明逐渐吞没黑暗,东方旭日冉冉升起之时,总有那么一个臃肿的身影努力追逐光明,向着太阳奔跑,那就是晨跑的梅姜。

他给自己定下目标:上午2公里,下午5公里,每天运动一个小时。“很多人都在问我,我是下了多大的决心减肥,其实并没有,我只是不想放弃。”

梅姜介绍说:“减肥真的没有好的办法,唯有迈开腿、管住嘴,并且三分靠运动、七分靠控制饮食。”减肥之后的梅姜从来不去碰零食和饮料,尽量少吃米饭,不吃油炸的食品,尤其是肉。

梅姜还有一套自我安慰法,就是躺在床上看吃播视频,看到主播吃掉的那些美食,想象就是自己在吃。这种做法在别人看来有些自虐,但是对梅姜来说却很奏效。

坚持三个月之后,梅姜成功减掉了40公斤。他很兴奋,脸部的轮廓渐显,一个棱角分明、五官精致的帅小伙就要诞生了。

但是他也很困惑,因为减肥的瓶颈期到了,体重减轻的速度越来越慢了。“我的方法就是跑得更多,吃得更少!那段时间真的特别辛苦,但是不逼自己一把,永远不知道自己的潜力有多少。”梅姜说。

如今减肥成功的他已经在调整训练策略,将练胸肌和腹肌作为重点任务。从葱绿茂密到金黄满地再到白雪皑皑最后点滴青翠,四季的更替见证着这位坚毅者的每一个步伐,一个胖子的重生。

减肥前的梅姜

“愤怒”的胖子到“有耐心”的学长

“早晨我会规划一下当天的学习计划,晚上我会做一个总结。”在每天跑步的一个小时里,梅姜除了用音乐来打发运动的无聊,还会利用这段时间做每日自省。

跑步的时候,梅姜会从不同学生的跑步状态观察每个学生的特点和他们的生活状态,这对于做班长的他管理班级事务有很大帮助。

“易暴怒的我常常会在这段时间自我忏悔,我今天好像又发火了,我好像又有做得不好的地方了,这对我性格的改善是非常有帮助的。”梅姜说。

宿舍室友王子源则认为梅姜是个非常乐于助人的人,是个称职的班长。“有次我的实验报告丢了,跟他抱怨过之后,他竟然真的给我买了一本带回来。他买水果的时候也会分一些给我们。”王子源说。

梅姜说,减肥之后自己的性格改变了很多,对待别人更能宽宏大度了,很多事情也都能顺其自然了。

比如观察体重这件事,以前他跟大多数减肥的人一样,恨不得时刻盯着体重秤,有时候会因为体重数值的忽上忽下而焦虑不已。

“我现在完全没有这样的心理,因为我觉得运动不仅是为了减轻体重,更是追求健康的生活方式,我不会计较那么多了。”梅姜也建议减肥的同学每四天观察一次体重秤,这样会更科学合理。

他的减肥事迹也影响着身边人,在他的指导下,学妹许秋香一个月成功减肥10斤。

减肥后的梅姜(中)

自律的班长

大学期间,让梅姜觉得光荣的事情除了减肥斤,还有一个团结向上的班集体。

作为班长,他在管理班级方面有自己的想法,在校“班长论坛”比赛中更是获得了二等奖的好成绩。

梅姜说,在刚入学的时候,他就给班级确定了严明的纪律,他们班也是学校为数不多的一次性全部通过四级考试的班级。

备战四级期间,梅姜严格监督每位同学每周做一套真题,在规定的时间内完成,做完之后就收上来,他在小班的帮助下认真批改。即使一开始同学们有些不理解,最终还是非常感激他。

在他的带领下,班集体获得校“思辨杯”辩论赛冠军、新生杯篮球赛亚军、院团支部风采大赛第一名等荣誉。在班级团支书朱影看来,梅姜不仅是好朋友,还是工作上的好伙伴,他们俩团结协作,让整个班级一直在进步。

“有些荣誉的取得也是同学共同努力的结果,我这个班长只是沾光罢了。”面对荣誉,梅姜非常谦虚。

“你若不尝试就永远不知道减肥的乐趣。”

早上6点钟,梅姜拉上运动服、系好运动鞋、走出宿舍大门,开始了自己的日常锻炼。

如今大家对他的评价不仅有可爱这个词,还有优秀、帅气、阳光……

往期推荐

▌党委宣传部融媒体中心▌

图片

本人提供

文字

张小晴王治佳

排版

洪天悦

原标题:《励志!一年减肥斤!一个胖子的“转型”之路》

分享 转发
TOP
发新话题 回复该主题