往年的春节走亲访友，吃多了大鱼大肉，胖上三斤都嫌重。而今年这个“加长版春节”，多数人吃得不错，睡得不错，整天穿着宽松的睡衣不出门，不运动，更是舒适至极。偶然想起来称个体重，胖上三公斤都是“客气”的……
但也有一部分人“另辟蹊径”，开始了生酮饮食，也就是高脂肪低碳水减肥饮食法，不仅买菜方便，还能天天吃肉，体重更是让人羡慕地往下掉……但这种被越来越多的年轻人推崇的减肥法真的值得提倡吗？我们先来看个案例。
徐小姐是办公室职员，通过跑步和生酮饮食法，半年减了30斤。但化验单上却不容乐观，尿酸、甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇都明显升高。
也就是说，这种不吃主食的减肥法虽然能让体重降低，却严重损害了健康。
但协和专家说：只要通过科学减重，减下来10%左右的体重，这些指标都会得到改善，萌萌就是其中一个例子。
萌萌也是办公室职员，8个月前体重达到了斤，血脂、血压、肝功能都出现了异常，但经过科学减肥，8个月后不仅体重降到了斤，就连这些指标都恢复了正常。
首先：不吃主食易伤身。
现在流行的“生酮饮食减肥法”就是完全不吃主食，但它其实是年美医院治疗难治性儿童癫痫所采用的方法，如果不在医生指导下长期盲目应用，可能导致严重后果。
其次，碳水摄入过多或过少都可能减寿。
专家建议：每人每天碳水摄入应为3~7两（生重），而减肥人群应适当“多吃主食”，即每天摄入50%的碳水化合物、30%的脂肪，20%的蛋白质。
最后，减肥人群应遵循总热量控制原则。
男性每天最多摄入大卡，女性每天最多摄入大卡。专家给出的月瘦8斤不反弹的减肥食谱，包括了早餐、午餐、加餐、晚餐，具体该怎么吃？
除了少食生冷食物，规律饮食
保证足够的睡眠和休息之外
我们还可以通过食用
一些健脾养胃的食物进行调理
现代人饮食不规律
常吃油腻
因此脾胃受到了极大的损害
导致不思饮食、消化不良
脘腹胀满、恶心呕吐、大便稀溏
但是也有些人出现了反常的现象
就是无论吃什么总是那么瘦
为何有些人怎么吃都不胖，老是那么瘦？或跟4个因素关系密切：
1、消化不良，吸收利用率低
2、挑食、偏食导致
3、疾病
4、经常锻炼
中老年人消瘦没食欲，调理脾胃要及时
当然，有些中老人肠胃吸收不好，或者因为牙龈萎缩、缺牙等因素，吃东西不香，也没什么食欲，或者吃了之后出现胃积食，导致老人逐渐消瘦。那么，老人消瘦应该怎么吃、吃些什么呢？
中医认为，脾是后天之本，气血生化之源，老人的脾胃功能下降，运化功能不强，也会导致肌肉不丰腴、肢体乏力、身体消瘦。所以老人消瘦，首先要做的就是健脾。
导致胃积食的原因通常分为饮食停滞、脾胃虚弱和气滞积滞三种。不同的病机调理方法大有区别，患者根据自身的症状选择调理方法，对症下药。
专家表示，因饮食停滞而导致胃部积食的患者往往有胃胀胃痛、嗳气反酸、呃逆、腹胀、便秘或腹泻、矢气臭、舌苔厚腻等症状。
此类患者可服用由焦山楂制成的消食茶进行调理，将焦山楂用开水冲泡20分钟后，代茶饮。但需要注意的是这种消食茶不能大量饮用，冲浓一点，一天饮用一杯，就可以消除积食，改善胃胀胃满、反酸打嗝儿的症状。经常反酸的人不适合饮用。
专家介绍说，焦山楂偏于消肉食、干果引起的积食，麦芽消面积，谷芽消米积。鸡内金可用来改善更为严重的积食症状。焦山楂、麦芽、谷芽只需每天用10g泡水代茶饮，鸡内金则是将其研粉后取3克服用，一天一次即可。
但是，现代人熬夜加班应酬吃外卖已经是常态，根本没有自己做饭的时间，谈何慢慢调理呢？
这个时候就需要找一个极为方便的方法来调理脾胃了。那就是——山楂麦芽颗粒。
食材上等，效果明显
山楂麦芽颗粒由山楂、麦芽、山药、大枣、橘皮、鸡内金等组成，具有益气健脾，消食除湿的功能，通过促进胃肠蠕动、胃肠消化液分泌，对湿困脾胃引起的消化不良，以及胃肠动力不足引起的胀痛等症有辅助治疗作用。
如果你是以下人群，那么山楂麦芽颗粒就非常适合你。
多食不胖，营养不良，面黄肌瘦，厌食没有胃口，抵抗力差，天生消瘦。
长期服用山楂麦芽颗粒，你会慢慢发现：身体轻盈了，肠胃也不再闹毛病了，口气也清清新了，和家人，朋友相处的更加快乐，工作也更加顺心了。
