在减肥这条艰难的路上，被骗的人比比皆是，有越减越胖的，有破财的，其实钱财的损失都还是小事，损害的健康才是我们最大的痛，代谢紊乱的身体才是最致命的伤害，让我们来看看减肥路上盛传的四大谣言，往后余生，千万别再听信了！
第一：市面上鼓吹的减肥药真的能减肥？
如果减肥药真的有用，那诺贝尔奖早就颁给药物发明者了。市面上大多数减肥药的成分无外乎几种，第一种是泻药，让你摄入的食物来不及充分消化吸收就排除体内，有些甚至可能让你出糗，比如奥利司他，可以让你吃火锅的同时拉白花花的油脂，而且这种腹泻，是你根本无法控制的。长期使用会导致你胃肠功能紊乱，一旦停药，则会出现惯性便秘，难以纠正。第二类减肥药就更不可取了，有些无良商家在减肥药中添加了利尿剂，让使用者短时间内大量脱水，掉秤明显，但是身上的脂肪一点没少，而且因为滥用利尿剂导致身体电解质紊乱，有心脏疾患的人还可能出现心脏骤停。而且一旦停药，则会出现报复性反弹。所以减肥药真的不能乱吃，科学减肥才是王道。
第二：月经期间胡吃海喝也不会胖？
这是我听过最好笑的谎言了，关键是相信的人比比皆是。现在小编给大家科普一下月经中与减肥相关的知识点。
女性在排卵后14天，黄体萎缩，停止分泌雌激素和孕激素，子宫内膜的血管收缩，内膜坏死而脱落，引起出现，形成月经。而月经期间由于孕激素的水平变化容易出现体内水钠潴留，形成水肿，表现为体重增加。女性在减肥过程中，往往会误以为月经期间体重反弹，其实并不是，只是体内水分增加了，当月经期结束，水钠恢复平衡，体重自然下降。所以减肥的女性朋友们月经期间体重增加千万不要灰心。
月经前期，体内皮质醇分泌会增加，会提高你的食欲，让你特别想进食，而这时候摄入高热量高脂肪的食物，特别容易在体内转化为脂肪，储存在大腿内侧、臀部以及腹部。所以，你知道了吗，告诉你经期狂吃不会胖的人都是嫉妒你，不想让你减肥成功的人。
第三：吃单一食物就能瘦？
我最讨厌的就是那些写单一食谱让你跟着减肥的人，你听听熟悉不？苹果减肥法：一天五个苹果，坚持一周，掉秤10斤！西兰花减肥法：坚持一个月只吃西兰花，量大管饱，一个月狂瘦50斤。这样的例子多不胜数。我这里要郑重地告诉读者朋友们，这些减肥方法，千万不能尝试。所有的单一食物减肥法，只会导致你缺乏各种必需的微量元素和维生素，你可能会有短期的体重下降，但是绝对会迎来报复性的反弹，而且还会伴随着皮肤枯黄、失眠、精神不佳、水肿等恶性结果。
第四：减肥期间不能吃肉？
减肥期间必需摄入蛋白质，也就是每天必有肉，当然肉也分好坏，建议多选择脂肪含量低的肉，例如鸡胸肉、虾肉、鱼肉、兔肉、蛙肉、瘦牛肉等。对于特别爱吃肉的朋友，还可以选择小编上期讲的生酮饮食减肥法，可以让你减重期间吃肉到爽。
