北京哪家是治疗白癜风最好的医院 http://www.bdfyy999.com/m/现如今的减肥方法有很多，譬如“哥本哈根减肥法、水煮蛋减肥法、喝水减肥法、香蕉瘦身法等”，不过这些减肥方法虽然效果都不错，但也各有弊端。进来最火的21天减肥法也是如此，虽然减肥效果绝佳，但也无法避免有弊端的存在。下面，就一起来减肥好方法栏目了解一下吧！
“21天减肥法”简介：
时长为21天，共分为三阶段来进行减肥，主要方法为饮食管理。
第一个阶段：前3天。
在头三天最为关键，这三天时间是需要完全禁食的，只能早餐吃苹果，饿了就喝牛奶或者蜂蜜水充饥，这杨作是为了排毒清除宿便。光第一阶段，就有很多人都扛不住了。
第二个阶段：中间8天。
第二阶段，就可以进食一些食物了，但是一些高热量的主食譬如米饭、面条之类的还不能吃。这个阶段主要食物为“鱼肉、牛肉、鸡胸肉、蔬果之类的食物”。当然了种类没有限制，选择一些低热量的食物食用即可。
第三个阶段：后10天。
到了这个阶段，可以恢复正常饮食了。但是有两点大家要做到，就是每顿饭不要吃的太跑，每顿饭只能吃5分饱，这是为保证瘦下来的胃，不被撑大。
除此外，晚上11点后是排毒时间，故而在这个时间点之后，就不要在进食了。
这个减肥方法是比较困难的，三个阶段其实就是“轻断食”的一个过程，但对于很多人来说无疑是非常难熬的。
那么21天减肥法有什么弊端呢？
其实任何快速减肥法都是有副作用的，21天减肥法自然不例外。长时间的缩食节食，对身体的新陈代谢很没好处，对肠胃也有着很大的负担。
如果胃不好的，会让胃部受损的更加严重，故而大家还是谨慎选择的好。
