夏天马上就要到了，这段时间大家都在家居家隔离，那没事情都在干嘛呢。在网上看到大家都在研究各种吃的。天天吃各种美食，又没有出门运动。是不是都长了一圈肉了呢。夏天的脚步可越来越近了呢，我们是不是肉越来越来了，只能靠衣服遮起来了呢，但是靠衣服遮起来肉还是存在的啊，所以我们一定要在夏天来之前先瘦下来。不是有句话说3月没减肥，6月徒伤悲嘛。让我们在夏天这样美丽的季节，拥有一个美丽的身材吧。
减肥是女人一辈子的事情，那今天就给大家推荐几个有利于减肥，但是又非常有营养的蔬菜。
第一就是芹菜，芹菜也是减肥时期的绿色食品哦。芹菜里面含有丰富的维生素和矿物质等，热量也是非常低的。里面很有丰富的食物纤维，不单单营养丰富，而且味道也是极好的，可以排毒、瘦身，当我们水肿的时候，可以帮我们排掉体内的多余水分，可以利尿消肿哦。
第二就是西红柿，大家可能会叫他番茄，其实都是一个东西。西红柿里面含有丰富的维生素和钙、铁和身体需要的矿物质和微量元素等以而且西红柿里面的食物纤维也是非常多的，而且食物纤维很快就会让我们有饱腹感，最关键的是他并不会被人体所吸收哦，在我们日常吃的蔬菜水果中他是最不容易转化为脂肪的食物之一哦，而且西红柿还可以帮助我们消化。有便秘的朋友们可以每天吃一个哦可以预防便秘。
第三就是黄瓜，我相信很多女人都知道黄瓜可以减肥吧。是我们的减肥绿色食物。在生活中也是我们常见的蔬菜水果。那大家知道为什么吃黄瓜会瘦吗？因为黄瓜的水分含量达到了98%，而且含有很多维生素C、蛋白质、钙等人体必需的微量元素和营养，黄瓜的热量是非常低的，不但可以清热解渴，而且有时候我们身体浮肿了，还可以利水消肿哦。爱美容的小朋友们应该都知道，黄瓜还可以排毒养颜哦。敷在脸上或者吃掉都可以美白我们的皮肤哦，可以让我们的皮肤嫩嫩的弹弹的，在家里大家试一下切成薄片敷脸哦，纯天然的水果对皮肤是不会有任何伤害哦。
第四就是生菜、生菜营养是非常丰富的，维生素和膳食纤维素是非常丰富的，而且含水量很高，热量很低，可以补充我们减肥过程中缺乏的营养，常吃生菜可以促进脂肪的消化与吸收，同时还可以调理肠胃。
这几种蔬菜是我们日常生活中常见的，大家有没有喜欢吃的呢，他们的营养非常的丰富就算我们不减肥也可以常常吃哦。大家还知道哪些可以减肥的蔬菜呢，可以在评论里面写下来哦。
