张檬为拍戏从斤减到87斤，艳压张萌，坦言：减肥方法简单科学
提起张檬，相信不少人都印象深刻，她早年因为一部剧《鹿鼎记》成功大火，那时候的她不仅清纯可爱，而且长相十分秀气，在电视剧中几乎是颜值当担，饰演女二号风头却能盖过女一号，很多人也是因为她的长相被她圈粉了。
正常来说，如果按照这个势头持续下去，她的影响力甚至会超过刘涛、孙俪这样的顶级一线明星，可谓是前途大好一片，在电视剧《爱的阶梯》中她成功当任女一号。
后来，因为放纵她的体重一度上涨到了斤，她认为自己已经是“当红小花”所以并不在意，可是后来她却因此差点断送了自己的前程，因为太胖颜值几乎不存在了，在这个看脸的时代，对于一个没有颜值的女星来说是沉重的打击，她的片约纷纷被解除，各大导演也都不找她拍戏，事业直线下降。
她开始反思自己，认识到自己的错误，慢慢开始走向减肥的道路，她曾经把自己关在房间一个月，体重从斤减到87斤，减肥成功之后的她大变样，不仅颜值回来了，而且比之前的她更漂亮，少了一份稚嫩，多了一份成熟。
现如今她的事业蒸蒸日上，事业做的顺风顺水，以前解约的制片方纷纷回来找她，娱乐圈中有一个颜值和她相当的女星张萌，也被她压在底下，相同年龄的她们，明显张檬艳压张萌。
越来越多产品找她代言，甚至有的化妆品更是花巨资请张檬出境，直播帮他们带货，不得不说减肥之后的张檬，颜值和气质已经没有人可以媲美了，瘦下来之后下巴变尖了，脸更是小了一大圈，整个人看起来更加轻盈，身型太漂亮了！
很多网友公开向张檬讨教减肥方法，张檬也是大方的说出了自己的减肥秘密，她说其实减肥并没有什么妙招，只是合理的饮食加上适当的运动就行了，要说运动她坦言变胖之后想瘦下来并没有那么容易，首先要提高自己的新陈代谢水平，她经常在家里练习普拉提，也正是因为每天都运动，让她成功瘦身，恢复到最初的体重。（建议收藏、转发、点赞！）
很多人一直在找减肥的秘诀，其实减肥的秘诀无非就是管住嘴，迈开腿！生活中，很多人为了减肥，忌口、节食、吃减肥药，就算运动都没有效果！我只能告诉你，也许你的运动方法错了！
今天给大家分享，明星都在练习的普拉提运动，不仅仅是张檬，就连孙娘娘，刘涛，刘嘉玲这些上了四十岁身材依旧很好的明星也是经常锻炼！
很多人会问，普拉提能在家中练习吗？
当然可以，这套普拉提运动，推出最新的简化器材，坚持健身，你也可以保持完美身材，不跑步、不节食，身体更健康！
我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做4个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。（建议点赞、收藏、转发）
动作一：锻炼四肢和腰腹，美化身姿。
平躺瑜伽垫，双手握紧把手处，双脚踩紧腿蹬，开始做如下图的动作↓
一组15个，一天两组，坚持下来腹部赘肉会逐渐减少，腿型也会更加修长，身材曲线更迷人~
（有小肚子或者啤酒肚的男士，快收藏分享！）
动作二：加强训练。
准备动作还是一样，这个动作主要是双脚要保持直立不可弯曲，然后如图↓向上90°弯曲运动。
一天3组，一组15个，间隔休息10s，这个动作主要针对全身塑形，还能促进燃烧腹部脂肪，身材越练越好。
动作三：拉伸运动。
这招就是专门瘦腿的，如图↓，双腿不断向前弯曲拉伸；
一组20个，一天两组，间隔休息10s，如果你是小腿肌明显，腿粗不好看的，坚持练习会有很大成效。
最后一个动作：手臂拉伸训练。
前面的三个动作对手臂都有或多或少的塑形效果，最后这个则是巩固加强训练；如下图↓
一组15个，一天2组，有效甩掉你手臂的拜拜肉，夏天穿吊带裙更迷人；
这个小小的拉力绳搭配这4个动作，坚持一个月就能让你瘦成一道闪电~
我再给大家推荐一款瑜伽垫，这款瑜伽垫双面均可使用，防滑效果非常好，光滑的瓷砖也能防滑，适合瑜伽和健身初学者使用。
为有一副好身材，一个健康体魄，减肥、健身！刻不容缓！省下1杯奶茶的钱，少抽一包烟钱！就可以给自己一个变美冻龄的机会~原价元！现在，拉力器+瑜伽垫=99元带回家！
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