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减肥不可怕，可怕的是好不容易减下的肉肉又反弹回来！心疼的抱抱胖胖的自己。其实这就是易胖体质。那么，有没有什么方法能够改善易胖体质呢？
易胖体质自我检测方法
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很多妹子说试用了好多方法减肥，减了好几斤，很注意饮食了，但是只要自己多喝一口水。感觉又胖回去了，真相真的是多喝一口水也变胖吗？其实不然，那是因为你有一个易胖的体质。
测一测，看看自己是不是属于易胖体质？
1、常常有口干舌燥的感觉；
2、尿液少颜色偏*；
3、身体常有浮肿现象；
4、喜欢吃冷饮；
5、常常面红耳赤；
6、肌肉结实肥厚。
7、经常便秘，大便又干又硬；非常怕热；
如果你打钩的选项超过3项，代表你就是易胖体质！打钩的题目越多，表示你身体的易胖因子越多！反之，如果打钩的选项在3个以下，那么恭喜你！你属于易瘦体质，可以不用太担心发胖的问题。
首先，要了解易胖体质的成因？
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要想减肥不反弹，唯一能做的就是改善自己的易胖体质。其中最重要的是加快体内排*，提高新陈代谢。这样做的原因是体内潜在的益生菌、膳食纤维过少，肠道里面的宿便排不出来、排不干净
因为肠道内表面积有一个足球场那么大，不排便的话就会堆积很多垃圾。这就是你怎么减也减不下来，身体也会变得越来越差，处于亚健康的状态。
节食减肥健康吗？
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很多人信奉节食就能减肥，这也似乎被越传越真，那么，节食真的能减肥吗？
减肥后你还健康吗？答案当然是否定的
1、节食过后，你会吃的更多，热量更高。
2、短期内确实可以看到效果，之后会反弹，而且50%以上比以前更重！
3、节食会减少你的肌肉含量，降低代谢，变成易胖体质。
4、节食会致使激素水平异常，女性不来大姨妈，男性的睾酮降低到严重水平值
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