爱美是每一个女人的天性，俗话说爱美之心人皆有之，平常有的女人怕自己变得太胖，所以就紧衣缩食，生活中不免会发现，现在很多的女人都走在了减肥的行列当中，想要瘦身成功变得更加完美，减肥的女人可以通过早上观察这两个现象。如果没有的话，说明你正在变瘦的路上。
女人起床后，看有没有这2个“现象”，若没有可能在悄悄“变瘦”
1、口渴
很多人早上一起床就会觉得自己非常口渴，要马上喝一杯温水才能够解渴。其实这种情况很多人并没有在意，这就是身体发胖的信号之一，因为人们经过了一晚上的休息之后，身体里的内分泌和代谢都发生了紊乱，所以导致人在早上起床之后就出现了非常口渴的症状。人在代谢过程中没有了水分支撑，导致体内的毒素垃圾及时的排不出去，就会在体内堆积引起肥胖的症状，如果你没有这种现象，那么恭喜你，说明你正在变瘦的路上。
2、便秘
有一些肥胖的人，可能是由于长期处在便秘的情况下，就导致腹部堆积脂肪，形成了肥胖，如果便秘非常严重的话，没有得到及时的缓解，就算再怎么努力去减肥，效果也是微乎其微的，几乎见不到什么效果。是因为如果长期处于便秘的情况，那么体内的毒素垃圾就无法排出去，在体内堆积太多，肠胃蠕动速度就会变慢，脂肪堆积在腹部产生赘肉就导致变胖体重往上涨。所以想要变瘦的话，应该先要缓解便秘的情况，如果你没有这种情况，那么恭喜你减肥效果很好，说明正在变瘦的路上。
女人常吃以下这几种食物，有助于减肥瘦身
1、土豆
土豆在生活中是非常常见的一种蔬菜，土豆一般是女性朋友避而远之的食物，因为大家都担心土豆中的淀粉会使人增胖，所以很少有人吃土豆，其实这种想法是错误的。其实常吃土豆能够帮助减肥和睡眠。因为土豆可以有效的清除对可诱发睡眠的色氨酸，起到干扰作用的酸。而如果想要达到减肥瘦身的效果，就可以将土豆烤熟之后加入到牛奶中使用，这样的话效果更好。
2、燕麦
如果想要减肥效果更好，可以用燕麦来代替主食，是因为燕麦中含有丰富的膳食纤维能加快人体新陈代谢作用。正在减肥的话，经常吃燕麦就可以，有很强的饱腹感，帮助达到减肥瘦身的效果。
3、木瓜
女性朋友肯定知道木瓜有丰胸的作用，但是不知道木瓜还是有名的清肠剂。经常吃木瓜的人减肥瘦身效果非常好，因为木瓜中的果胶具有润肠通便的作用，可以将体内的毒素垃圾排出体外，达到减肥的效果。
