哈喽大家好~今天给大家分享5款减肥食谱，是目前网上最火的食谱，有网友坚持使用确实是瘦了下来，大家可以根据自己的体质来选择适合自己的减肥食谱，这个食谱我也发给过我的很多朋友，有个女生坚持了一个月瘦的比我多，好像是8斤还是9斤，我记不太清了，所以绝对是有效果的。
减肥食谱一
早餐：一个鸡蛋，一杯豆浆或酸奶再加一个水果
午餐：主食半碗，肉+豆制品-克，适量蔬菜
晚餐：青菜+粗粮粥+水果适量
减肥食谱二
早餐：杂粮粥+一个蛋白+1小块西瓜
午餐：杂粮饭+西兰花+芹菜香干
晚餐：紫薯+拌生菜+蒜蓉花蛤
减肥食谱三
早餐：菠菜黄瓜苹果香蕉汁+水煮蛋1个+全麦吐司1片
午餐：鸡胸肉克+莴笋克+煮玉米1根。
晚餐：芦笋克+龙利鱼克+蒸紫薯克
减肥食谱四
早餐：鲜牛奶克+一个煮鸡蛋+凉拌黄瓜
午餐：炒黄豆芽+青菜汤+红橘一个
晚餐：水煮虾（克）+炒菠菜+凉拌萝卜丝
减肥食谱五
早餐：水煮玉米1根，水煮鸡蛋1个，柠檬汁1杯
午餐：米饭1小碗，鱼肉1份，西红柿蛋汤1份
晚餐：玉米粥1碗，水煮蔬菜1份。
好啦，今天的分享就到这了，这5款减肥食谱都是健康有效的，在不节食不饿肚子的前提下进行的。想要减肥当然少不了坚持，选择适合自己的减肥方法才是最重要的！当然，搭配适量的运动效果会更好！喜欢我们的文章可以给小编点个赞，大家有什么想法也欢迎踊跃留言哦
