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随着生活越来越好，发福的人也日趋见长。很多人为了身体健康开始减肥，可是大多数都坚持不下来，那么就开始吃JF药了。其实JF药不仅有副作用，还很容易反弹，到最后又花钱又伤身，那又想减肥还不能吃药，那怎么办呢？
来点儿*瓜君
*瓜是日常家庭餐桌上的常客，0脂肪还好吃，它富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分。
*瓜如果再加上一点海米使营养会更加丰富，减肥效果比JF药还要好，轻轻松松甩掉肥肉，快来和丽哥一起来学习吧
海米拌*瓜
配料：
虾米一把、*瓜三根、精盐适量、蒜蓉适量、醋一勺、耗油一勺、香油适量、白糖少量、香菜适量
烹饪步骤：
1.拍*瓜
2.海米提前浸泡十五分钟
3.大蒜拍成蒜末！
4.将辅料依次倒入大碗中
5.完成
烹饪小贴士：
1、金勾虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
2、*瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，*瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。*瓜含有细纤维素，这种纤维素能够促进肠道蠕动，帮助体内宿便的排出，营养丰富的*瓜有利于“清扫”体内垃圾，常吃有助于预防肾结石
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