身体中如果有过多的脂肪堆积，就会出现发胖的情况，一旦形成发胖，会给各个脏器带来很大的负担，而且身材也会变形，身材变形之后穿衣服就会失去美感，有些人想快速减脂，但是却不知道用什么方法比较好，那么今天就来带大家了解一下什么可以快速减肥减脂？
一、运动
运动是一种可以快速减脂肪的方式，在众多的运动项目之中，跳绳，游泳跑步，以及瑜伽和健身操等都是减肥效果非常明显的。
只要从中选择1~2种运动，每天坚持进行，不低于30分钟，运动的过程中再根据自己对运动量的适应情况逐渐增加一些运动量，这样燃烧和消耗皮下脂肪的效果就会非常的明显。
二、减肥药
先说减肥药，现在市面上的减肥药产品大都是采用西药成分的药物，所有的减肥产品从食用性可以分为普通食品、保健食品和药品三种;从用途的角度可以分为内服、外用。
西药减肥产品是很多人的首选，从西医的药理角度分析，所有的减肥产品都可以分为五大类：食欲抑制剂、能量消耗增强剂、阻止消化吸收药物、影响脂代谢能量的药物以及其他药物。
中药减肥产品主要是依靠调节人体的内分泌和代谢能力，同时也有一些中医手法能够抑制食欲，可以综合达到一定的减肥效果。那么，只依靠吃减肥药可以减肥吗?
是可以的，但是一定要根据自己的身体情况选择合适的减肥产品，否则可能非但没有瘦下来，反而会对身体有害。
选择减肥药，最好是选择安全有保证的，OTC国家认证的减肥药，奥利司他胶囊。
无论选择什么样的方式，快速的减掉身体中的脂肪，都要在饮食上做好控制，否则被清除掉的脂肪还会涨回来，因为饮食如果摄入很多高热量的食物，脂肪就会继续堆积。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，什么可以快速减肥减脂肪？希望所有需要减肥的朋友，都能对这个方法有所了解，想要减肥效果好，还要调整好自己的作息，不要让自己出现过度熬夜的情况，以免发生内分泌失调，因为内分泌失调也会导致身材发胖。
想获取更多减肥干货知识、免费瘦身指导的可以添加老师回复“减脂”免费领取哦！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
