随着社会的不断发展，人们的生活得到了很大的改善，人们的饮食条件也提高了，很多人的体重也随之增加，这就造成了肥胖。爱美之心，人皆有之，尤其是女生，都想有一个完美的身材。减肥的方式有很多种，如控制饮食和适当的运动。在减肥期间，早餐也要有讲究，否则会越吃越肥。因此，减肥“最有效”的4种早餐，坚持吃2周，让你“不知不觉”瘦下来！
鸡蛋：研究表明，早餐吃蛋白质有助在一天时间内抵抗饥饿感，尤其让你在午餐时摄入的热量少一点。无论吃煮蛋还是炒蛋，早餐吃鸡蛋都是明智的选择。
燕麦：燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
酸奶：早餐选择吃酸奶，相对来说也是一个不错的减肥食物，因为酸奶中的细菌可以促进消化系统，可以减少便秘，会使下腹变瘦下去。
玉米：玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥。
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