北京治疗白癜风哪间医院最好 http://wapyyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html作者：柯云路责编：学霸君来源：柯云路博客点击收听超级学霸电台主播智慧一个女孩向我诉说减肥的痛苦。她小时家境贫寒，常常眼巴巴地看着邻家孩子吃零食，对美食的向往一直持续到上大学.。那时家境好些了，手里也有了可自由支配的钱，加之学习压力大，就疯狂地吃零嘴缓解。这样吃了一阵，一次去店里闲逛，试衣时突然发现胳膊粗了，喜欢的衣服套不进去，再看看镜子里的自己，竟胖得有些走形，遂下决心减肥。体重增加时不知不觉而且快乐，减下去就要经历异常的痛苦。这个女孩吃各种各样的减肥药，少睡觉，跑步爬楼梯，饿肚子喝凉水，试了无数种方法，体重刚刚变得理想一点，就忍不住暴饮暴食一番，身体在面*肌瘦与腰腹凸起之间往复循环。实在饿狠了，会像搭错神经一样，刚刚吃完早餐，再吃遍大学的四个食堂，接下来找个厕所抠喉咙全部吐掉。女孩厌倦了这样的日子，为了减肥过得人不人*不*。但为了美丽和优雅，还为了可能随时开始的恋爱，又不得不毫无信心地挣扎着。许多城市女孩都有过减肥经历，她们每到春夏之交就会陷入一场抵抗饥饿的苦战。为了能穿着薄薄的裙装亭亭玉立，甘愿兔子一般只吃萝卜青菜，哪怕饿得眼冒金星，哪怕夜里做梦都面对着一大堆美食。我常常劝告她们，假如并未危害健康，不必对胖那么在意。以人类的审美而言，胖不一定不美，瘦也不一定很美。仅仅在三四十年前，人们相互问候表示关切时，如果说你“瘦”了，接下来会问是不是哪儿不大舒服？如果说你“胖”了，则会说最近精神不错吧？这是因为那时物质匮乏，多数人得为填饱肚子操心，胖意味着一种生活质量，是营养充沛的象征。现在经济发展了，大多数人不再为衣食发愁，而胖带来的一系列隐患却越来越威胁着健康，于是，说你“瘦”反而成了赞美。几年前，一位受肥胖威胁的中年朋友很虔诚地向我讨教减肥的奥秘。为了能让自己瘦下来，他也尝试过很多方法，后来在朋友推荐下吃了一种颇有名气的减肥药，效果当时很显著。半个月下来人倒是瘦了一圈，但浑身乏力，且面呈菜色。一旦恢复正常饮食，体重的增加竟比减肥的速度更快，以至于后来变得更胖。他颇有些苦恼，才四十多岁，就查出脂肪肝高血压高血脂。那天，他很“天真”地问：有没有一种既可以不必控制饮食又能成功减肥的好方法？我肯定地摇头：没有。这显然很令他失望。我说，减肥除了锻炼，还是要从节食入手，少吃很重要。我们那时正共同参加一个学术活动，以我的观察，他的食量确很惊人，仅以早餐为例，要吃下去一杯牛奶，两个鸡蛋，一根油条，一块蛋糕，一碗稀饭，一盘炒面，再加包子馄饨及若干小菜。如此高的热量，又没有适当的运动，不发胖是不可能的。我对于每年春夏之际扑天盖地的减肥宣传和减肥药从不信任，理由很过硬，看看那些活跃于世界舞台的各国*要以及富可敌国的大款们，那里面胖人不算少。若真有某种药物吃了既不损害健康又能成功减肥，这个人群会迫不及待地捷足先登。已故的以色列总理沙龙是典型的胖人，据报道，沙龙生前多次中风，应当患有与肥胖伴生的严重疾病。但他的医生也毫无办法。以沙龙的经历而言，他应当是有毅力的人，但他无法战胜肥胖，可见肥胖是个很顽固的敌人。前面提到的那位中年朋友几年后在心血管安放了支架，显然已病得不轻。我当时给他的建议是，要“养欲”和“少吃”。对美食的欲望既不可轻慢，也不要纵容，“养”着它，使它保持着活泼的张力，做个食欲好的人，这就是“养欲”的含义。至于“少吃”，则非常简单。曾听过一个说法，说上帝创造人类的时候，规定了每个人一生中的吃食和定量。先享用完的寿命会短，后享用完的寿命会长。由于那些每日山珍海味、胡吃海塞的人早早享受了上帝的应许，于是年纪不大就被召入天堂。而那些很节俭的人由于享受不多，上帝反而会因怜惜他们而许以长寿。这或许是穷人编造的故事，带着一点点自我安慰，但面对着心血管病这个和平年代的人类杀手，减肥确实刻不容缓。另外，无论是为了美还是为了健康，减肥都不可急于求成；狠饿暴减，常常会强力反弹，甚至从此进入恶性循环。减肥需要平常心，要作为日常坚持的“功课”，所定目标要切合实际，比如平日吃八两会有些发胖，那么就减少一点吃六两。人体是个平衡系统，进食的热量少了，体重自然会减轻。刚开始肠胃会有些不自在，坚持一段，身体适应了，减肥也就成功了。长按图片，识别
