白癜风是缺少铜元素吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfhl/190329/7007739.html“我们经常讲：每逢佳节胖三斤！初五过完这个年就算是过完了有很多小伙伴又到了减肥的时候，可是你的减肥正确吗？听听专家怎么说....
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错误的减肥方式
?错误一：拉肚子排*就能减？
人体65%是水构成的，水减少了自然就轻了，减的不是脂肪而是水份和重量！拉肚子也会让食物在小肠基本来不及消化吸收就排掉了，没有营养自然也会瘦。
?错误二：排油可以减肥？脂肪是被储藏的多余能量，细胞里的脂肪怎么可能回到肠道排出去呢？排油减肥完全不符合科学！排油只是把肠道里的一些油脂排出去了，内脂一点没减?错误三：吃素可以减肥？很多人走入误区，长期只吃粗粮、五谷粉和代餐饼干；身体所需的蛋白质、脂肪等长期缺乏，还导致长期上火和便秘，身体越吃越差。减肥和吃素无关，却与吃下去的食物热量有关，素食食材同样存在热量高低之分。?错误四：运动可以减肥？运动减肥真相：反弹80%运动减肥很健康，但不能马上见效，必须持之以恒，这是运动减肥的难处。运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，一旦停下会快速反弹，体重不减反增。运动十五分钟，烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动半小时后，才开始燃烧较多的脂肪，瞬时爆发性运动的能源是糖类而不是脂肪，故跑步健身这类运动对减肥无益。适量的散步和走楼梯是非常利于减肥，因为散步可以促进酶的生成。?错误五：药物减肥法？真相：伤身%反弹%市场上出现的减肥药主要可分为化学药、中成药2大类：抑制食欲，利尿剂，中药类泻药，神经类药物?错误六：抽脂减肥法？真相：伤身%抽脂是将体内多余的脂肪抽出来，从根本上减少了脂肪细胞的数量，吸脂恢复后只要在规律的生活状态下，基本不会再反弹，但是带来的“后遗症”却是繁多：如色素沉着，术区麻木，凹凸不平，伤口感染，皮瓣坏死等?错误七：火疗和汗蒸减肥法？流行过一段时间，用的火的这个红外线的辐射的原理，火疗的目的当时为了实现活血化瘀但是它跟你燃烧脂肪是没有直接关系的，火疗还有安全隐患，汗蒸也有隐患，容易让风寒湿*入侵，女性体质虚弱的，经期、高血压、心脏病都不太适合。?错误八：代餐可以减肥吗？所谓的代餐大家都是叫能量守恒原理，就是控制的你摄入端的能量摄入，有哪些体现呢，奶昔、饼干，代餐粉、能量棒、等等啊，包括节食，辟谷，之类的全部都是这一切的原理。但是呢，这所有人里都有一个绝对的弊端，那就是一切代餐减肥的问题都是反弹！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
