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相信在当下这个社会，因为生活条件有了极大的改善，物质生活也得到了很大程度的满足，所以大部分人都没有经历过每天吃不饱饭的生活，其实就在几十年以前，国人还在承受着温饱问题无法解决的痛苦，几乎上连一日三餐都无法保证，有很多人家一天只吃两顿饭甚至一顿饭，而现在，我们不仅一日三餐能够保证，而且食物也足够丰盛，不仅每天都能够吃饱饭，而且吃得还越来越好，甚至很多人控制不好自己的摄入量，经常都会出现吃太饱的情况，虽然肠胃得到了极大地满足，可是身体却经常吃不消。
我们仔细对比就会发现，虽然早年间生活艰苦，食物供应量不足，但是出现在人们身上的疾病类型却非常有限，而现在，虽然我们的营养得到了保证，而且每顿饭都有很多选择，同时每顿饭都能够吃饱，但是却有各种各样的疾病出现在人类身上，其实很多疾病都是因为每天吃太饱引起的，也不需要花费金钱进行治疗，只要是饿一饿就能够得到恢复。
肠胃疾病
其实现在因为人们生活模式以及工作方式的改变，大部分人的生活节奏越来越快，所以也就会出现各种各样不良的饮食习惯，自然大部分人也都存在不同程度的肠胃问题，其中最常见的就是肠胃炎，消化不良等等，而导致这些疾病的根源就是每顿饭吃太饱，大量食物在短时间内快速进入肠胃，自然会大大增加肠胃的消化负担，时间一长，肠胃的消化功能就会慢慢下降，而遇到这些问题，根本不需要吃药缓解，只需要控制好摄入量，每顿饭吃个7分饱左右就可以，坚持一段时间，肠胃疾病自然就会主动消失。
衰老加速
虽然衰老是我们每个人都必须要经历的人生阶段，但是每个人都希望自己的衰老速度能够慢一点，所以很多人会采取各种各样的保养措施，就是希望自己能够比同龄人看起来更年轻，除了正常衰老以外，还有很多人会出现衰老加速的情况，就是外表看起来比实际年龄更老，而所以很多人会使用大量护肤品，吃各种滋补品，其实导致衰老加速的一个主要原因就是每顿饭吃太多，从而各器官运行压力太大，所以要想缓解这种情况，只需要减少每顿饭的摄入量，让身体保持饥饿就可以。
糖尿病
随着我么生活质量的改善以及饮食水平的提高，所以现在糖尿病已经算是一种常见疾病了，而导致糖尿病出现的主要原因就是血糖长期处于偏高水平，而导致血糖升高的主要原因就是饮食不注意，经常让身体处于太饱的状态，体内食物得不到消化吸收，自然会转化成糖粉导致血糖升高，所以想要避免高血糖以及糖尿病的出现，不妨让身体饿一点。
过度肥胖
过度肥胖已经成了当下的社会常态，而过度肥胖不仅会影响一个人的外在形象，还会诱发多种健康问题，比如血液三高，脂肪肝以及血管堵塞等等，而导致过度肥胖的主要原因就是平时不太控制一日三餐的摄入量，所以大量食物得不到利用，就会转化成脂肪堆积在身体表面，所以要想有效缓解这个问题，不需要使用减肥药物，也不需要花大量金钱办健身卡，只要控制每顿饭的摄入量，每天不要吃太饱就可以。
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