杏林明师学社--张景明教授
《一病一讲》之第九讲:减肥——减肥的误区你中了几招
01
—
节食能减重
今天讲一个很多人喜欢的话题，尤其是女同志喜欢的话题就是减肥。现在减肥这件事非常时髦，也非常流行，很多女同志每天挂在嘴上的话：“我在减肥！”现在的很多女孩都在追求一种骨感之美，但是如何有效的保持身材的苗条，或者说身材的婷婷玉立，恐怕很多人都已经进入了误区。
把当前常用减肥方法简单梳理一下，比如好多人说自己要节食，节食能不能减肥的，能不能把体重控制住，或者让自己瘦下来，这个是毫无疑问的。因为人体每天都要去活动，要去工作的，在这个过程中，必须要消耗，而消耗的能量来源当然是摄入的食物。如果摄入量远远大于消耗量，那么摄入的食物就会转化成脂肪等东西，储存在人体里，使机体发胖，这就是形成肥胖的一个原因。
毫无疑问，通过节食能把体重控制住，这是肯定的。但这里有个问题，节食又会带来什么？前面张教授讲过，人体吃进去的食物在胃中进行分解，然后生成的水谷精微物质，由脾转运，在肺中形成人体的气血，进而输布到全身，发挥其营养作用，也就是说给人体提供能量。如果刻意的节食，势必导致人体摄入量的不足，导致生成的气和血就不足，那么就无力承担或不能供给人体正常工作和生活所需的能力。这样机体本身要消耗能量，而能量的来源又不够，只能消耗机体已经储存下来的能量。
02
—
过度刻意节食的危害之一
节食过程中就把机体中的脂肪等消耗掉了，进而可能会消耗掉机体的蛋白质，这样子看着就把体重减下来了。但这里有个很糟糕的问题，一定要提醒大家，如果刻意的节食，就会导致人体气和血的两个问题出现了。其一，气血的不足，不能供给人体正常的需求，就会导致气不能上荣，清窍不养，会出现头晕、目眩、耳鸣。整个脑袋每天是昏沉沉的，记忆力的下降，还有女孩子最
