、的生活，你是不是感觉每天都好累？
为什么有的人累了以后睡一觉就活力充沛？
而有的人起床以后仍然疲惫不堪？
混混沌沌无力的状态持续数月，身心俱疲
即使面对曾经最喜欢做的事，也提不起兴趣
你可能患上了“慢性疲劳综合症”！
什么是慢性疲劳综合征？它有哪些特征？
我们该如何防治慢性疲劳综合征呢？
志玲带你一探究竟
39岁意气风发，
一次中风敲响健康警钟
39岁的张先生，从事外贸生意多年，国际工作的时差使他需要经常熬夜加班，喝酒应酬也是家常便饭。张先生经常感觉很疲惫，但觉得自己还很年轻，撑一下睡一觉应该就好了。结果，年纪轻轻的他突然中风了。
很多人跟张先生一样，对慢性疲劳的认识不足。据医院治未病与健康管理中心李力主任医师介绍，慢性疲劳综合征是指，在6个月以上的时间里，体力或脑力劳动后连续24小时身体不适，休息后精力不能恢复，出现短期记忆力减退、注意力不能集中、心情抑郁、焦躁不安等负面情绪，或出现咽痛、淋巴结痛、肌肉酸痛、头痛等不适感，身心不适感已经影响了工作和生活。
面对慢性疲劳综合症，
我们该如何去何从？
慢性疲劳综合症的起因不同，需要对症治疗。
李力医生介绍，第一类慢性疲劳是由基础性疾病引起的疲劳。
高血压、冠心病、慢阻肺等疾病本身可能会引起疲劳，服用治疗这些慢病的药物也可能引起引起激发性疲劳；恶性肿瘤患者在化疗过程中，身体中健康的细胞跟随癌细胞被杀死，也会产生疲劳感。这类慢性疲劳的治疗需要与疾病治疗相互配合进行。
第二类慢性疲劳和基础病疾病无关，他们没有基础性疾病，疲劳感可能是源于气虚、心理健康问题。
医生在对病人进行疲劳干预之前，首先要了解他是否有原发病，且同时考虑患者的生理和心理的双重状态。
针对慢性疲劳综合症，中医会进行辩证论治。
李力医生指出，慢性疲劳综合征有两个明确的类型，如气虚或气阴两虚。
“有的气虚会使心气不足，需要用一些药物补心气，如生脉饮。有的气虚源于脾胃的运化功能不佳，消化吸收能力变差，可以用健脾益气的药物进行治疗，如健脾丸。如果因为脾胃虚弱导致身体吸收变差，需要同时加入使用地*丸等药物益气养阴。还有的气虚导致体内痰湿加重，变得又胖又乏力，就需要先祛湿。”
从今天开始有节律的生活，
远离慢性疲劳
年诺贝尔生理学或医学奖的获奖者发现了调控昼夜节律的分子机制。他们提出节律钟预测并调整我们的生理，以适应每天的不同阶段。生物钟帮助调节睡眠模式、摄食行为、激素释放、血压以及体温，这一研究和中医的十二时辰养生不谋而合。
中医十二时辰养生中提到，人在白天活动，晚上休息，是一种最常态的养生方式。如果白昼颠倒，时间久了，器官会处于混乱的状态。
“夜里11点到次日凌晨1点是胆经当令，此时如果不入眠，肝胆的通道就会形成阻塞，肝胆的消化功能、供血功能、解*功能都受到严重影响，人体自然百病丛生。”李立医生提醒，有节律的生活是健康的开始。
李力医生提醒大家，别把疲劳不当成回事，疲劳是身体向你发出的一种警告信号，说明你的不良生活方式、过度的工作和压力正在耗费你的身体。
一定要及时调整生活节律。我们的身体是充满智慧的，它会自我调节；如果身体机能变差，自我调节已经无法完成了，如果感觉莫名的不舒服，突然发胖或变瘦，不管症状出现多久了，医院进行正规治疗。
李力，医学博士，教授，主任医师，硕士生导师，杭州师范大学健康管理学院教授、院长助理、健康管理系副主任，医院治未病与健康管理中心主任。主要从事中医学和功能医学研究，擅长合理运用中西医方法，开展慢病预防以及内分泌代谢病的临床治疗、健康管理及科研、教学工作。
感谢李力主任医师的分享！
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???????编辑：皮卡牛在
