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一、肥胖的危害性：”肥胖已经成为严重威胁人类健康、降低人们生活质量、甚至威胁到国家安全的慢性疾病！这不是危言耸听，请看：
根据WHO的统计，在年，全世界20岁以上的成年人中有14亿人超重，其中2亿多男性和近3亿女性被诊断为肥胖，并预测到年全球将有23亿人超重、7亿人肥胖。与此同时肥胖日益呈现出多龄化、低龄化的特点，统计显示到年，全球约有万5岁以下儿童超重甚至肥胖。我国的肥胖现状与之类似甚至程度更重、增长更快。我国城市居民的超重率从年的28.1%上升到~年的32.4%，肥胖率从年的9.8%上升到~年的13.2%。如今，WHO已将肥胖定义为一种严重的慢性代谢性疾病。
肥胖对人的危害不仅仅是是形体上的，更为重要的是生理和心理上的。据统计，一些非传染性代谢性疾病的发病率（如高血脂、Ⅱ型糖尿病、痛风等）、心脑血管疾病（如高血压、冠心病、动脉硬化、中风等）、妇科疾病（多囊卵巢综合症、不孕不育等）以及胆囊疾病、癌症、骨关节病等与肥胖的发病率呈正相关关系，同时肥胖也是导致心理障碍、早死、致残的重要因素。由此严重影响了肥胖人群的生活质量，也在很大程度上增加了社会负担。因此，肥胖已经成为全球性的的医疗和社会问题。
在这样的背景下，减肥不但是提高生活质量、改善健康状况的重要手段，也是养生保健、延年益寿的重要环节和途径。
二、养生保健的概念群众更关心的恐怕是如何通过减肥而养生呢。要解答这个问题，我们首先有必要了解养生保健的含义、作用与地位以及目前社会上在养生保健中所存在的误区与盲区。
养生保健的定义有多种不同的说法。从字面上看，养即为保养、调养，生即为生命、生活，可以理解为在生命活动中通过正确的生活方式以保证健康。因此，养生的核心目的就是健康地长寿。自古以来养生保健的地位在中医学中就至高无上，在《内经.素问》中前面四大篇所论述的就是养生保健（中医的说法是治未病）的概念、法则与重要性。我们都知道扁鹊在中医历史上具有十分崇高的地位，而扁鹊自己则认为他的医术远不如他的两个哥哥：大哥往往在疾病未发时即采取措施以预防发病，二哥则在刚刚发病时就采取措施治愈疾病以阻止疾病的发展，而扁鹊则往往是在疾病发展到严重时才进行干预、治疗。由此可见，我们的古人早就认识到治未病的重要性，通过正确的生活方式，在日常生活中注重养生，才有可能达到“天年”，度百岁乃去。
在历经数千年的历史长河中，我们的祖先在养生保健方面积累了极为丰富的知识和经验。近几十年来，随着生活条件的改善，生活水平的提高，民众的健康意识也日益增强，由此而形成了长久不衰的养生热。但在如何正确养生方面则存在着一些误区与盲区，其中突出表现在：唯补养生，认为只有应用补品才能养生；追逐名贵、唯贵为荣、唯稀为乐；不辨个体、随意应用；不分时令、长久服用；心理依赖、患得患失，等等。凡此种种，不但不能养生，反而适得其反。
正确的养生必须遵循“通补结合，以平为期”的原则，强调“个体性、季节性、长期性、多样性、实用性”，包括生活保养（饮食、起居、运动）、精神保养、医药保养等多个方面。三、减肥的要点与方法：日益严重的肥胖已经成为全社会共同
