刘*连医生 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/793/本文字数：
阅读时长：3分钟
感谢您抽出
.
.
来阅读本文
今日（7月23日），将迎来农历二十四节气中的第十二个节气，夏天的最后一个节气——大暑。
大暑，一年中最热的日子。
大暑节气正值“三伏”，是中国一年中日照最多、气温最高的时期，全国大部分地区干旱少雨，许多地区的气温达35度以上，俗称的“三大火炉”也最旺。
可别小看这短短几十天，一年中最容易生病的时节莫过于三伏天，像皮肤炎、肠胃病、心脑血管疾病、“空调病”都在伺机而动，因此大家也要格外注意养生！
三伏天应以饮食调养为主，以清暑、益气、滋阴生津为主，特别要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐。
下面几个三伏天茶饮，正是时机推荐给大家，健康长寿喝出来~
西洋参泡茶：气阴双补
夏天最好的补气药是西洋参，这是唯一一个不上火、不伤阴的参，即便有阴虚、口干口渴的问题，西洋参也照样适用。
因为它是气阴双补的，特别是汗出过多，人觉得很疲惫、心慌的时候，适合用西洋参泡茶饮，对苦夏者很有利。
山楂荷叶茶：减肥瘦身
山楂消食，生津健胃，荷叶消肿，利尿祛湿,二者结合，不但减肥瘦身，还能降血压、清心神，预防动脉硬化等。
还可以根据自己的口味加入红枣或蜂蜜，酸酸甜甜很可口！如果有长痘痘的女性，坚持试试，很有效~
陈皮茶：理气开胃
做法：每次取10克、冰糖适量，用开水浸泡后代茶饮。
这道陈皮茶具有理气开胃、燥湿化痰的功效，适用于暑天肚子胀气、消化不好，或者吃饭没胃口时饮用。
三豆汤：解*消暑
材料：绿豆，赤小豆，黑豆，红糖。
做法：将三豆洗净，用冷水泡半个小时；三豆放入锅内，加适量水，小火焖煮；大概四十分钟左右后，豆香溢出，豆质变软后，加入适量的红糖即可。
营养价值：早在古代，《纲目拾遗》记载每日煮汤，与小儿吃，出痘自稀。如遇痘*，亦用此汤饮之；捣搽敷上，其*自消。三豆汤有解*败火、清凉解火之效，是三伏天最佳食谱之一。
三花饮：去燥静心
所谓三花饮，就是将菊花、玫瑰花、茉莉花洗干净后，用沸水冲泡，冷却后饮用。
菊花能疏风清热、解*明目；茉莉花清热解表、利湿开郁，在三伏天喝再好不过，特别是女性坚持喝还能养血美容、去皱淡斑呢~
在大暑节气，典型的“度暑粥”可以选择绿豆百合粥、西瓜翠衣粥、薏米小豆粥，这些食材都具有补气清暑、健脾养胃的功效，可以帮助市民安度盛夏。
西瓜皮绿豆粥
西瓜皮利尿解*，绿豆又清热败火，算是三伏天祛暑佳品了。
做法：在绿豆粥要起锅前加入洗干净的西瓜皮丁，小火慢炖十来分钟就好，以自己喜欢的口感为准。
教大家一个快速把绿豆煮开花的小窍门，煮绿豆前可以在绿豆中掺点水，放进冰箱冰冻一阵，再煮就会很快开花了~
莲子百合粥：清心安神
莲子百合粥养心定神、润肺止咳，特别是疲劳的上班族晚上喝一碗，在浮躁的夏日还能消减疲惫，防止失眠。
经常喝能够使我们脸色红润，美容又养颜，根据自己的口味适当加点银耳、红枣、绿豆等都是不错的选择~
南瓜小米粥
南瓜小米粥也是一道家常粥，能够明目、滋阴解*、增强免疫力。大病初愈者、脾胃虚弱者、食欲不振者都可食用。
而且它色泽鲜艳、清香扑鼻，无论是消化功能尚未发育好的小孩儿还是牙口不好的老人都喜欢~
END
三伏天高温炎热，朋友们一定要多喝水，及时补充水分，不要贪凉，少吃剩菜，容易伤肠胃。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
本文由永刚饮片（YGYP）整理自网络，无法核实原作者，如涉及侵权，请联系后台删除，谢谢合作。
图片来源：摄图网正版图库
●这几种绿叶菜，是出汗后的“身体修复剂”！汗多、缺钙必吃1
●陈皮加一物，每天喝一杯，开胃健脾促代谢，肚腩也会跟着消！
●气虚自汗，宜吃*芪！能快速增强人体抵抗力！
●一把花椒可比5种“药”，通气、去胃寒、专治富贵病！
●它被称“南方人参”，每天喝一杯，轻松降血脂！
