在减肥这条路上，99%的减肥人群都想过用减肥药来达到减肥的效果，而有80%以上的人在减肥的过程中，多多少少都用过减肥产品，那么，减肥药真的可以减肥吗？有什么副作用？到底应该怎么减？今天我们来好好谈一谈。
冉冉是一个拥有斤的健康小胖子，爱美的她也希望自己拥有苗条的身材，于是通过某些渠道，买了一款减肥产品，服用了2个月后，冉冉减肥成功了！成功从斤瘦到了斤！虽然瘦下来了，但是却让冉冉付出了健康的代价，服用该减肥药后，冉冉出现了失眠、心悸、头晕乏力等不良反应，而且看到任何东西都没有食欲，甚至一度怀疑自己患上了厌食症。经常整晚整晚的睡不着觉，头痛欲裂感觉下一秒要猝死，但依旧睡不着！在减肥的这两个月冉冉的黑眼袋越来越严重，皮肤状态越来越差，不仅开始疯狂爆痘，脸色也变得蜡*蜡*。冉冉表示，虽然这款药能够让人变瘦，但是以健康为代价是在太冒险了，虽然很显瘦，但也不敢吃减肥药瘦，现在想起来都后怕！
市面上的减肥药品种繁多，但是尝试过减肥药的朋友们应该都知道，绝大部分的减肥产品都会让你腹泻，以此降低你的体重，让你达到减肥的作用，这样的减重并不是减肥，它只是消耗了你身体内的水分，当你喝水进食后，体重又会迅速恢复，想要减肥就必须要“减脂”，靠减肥药很难达到这个效果，而且还会伤害你的身体，得不偿失。
想要健康减肥，就必须要“管住嘴、迈开腿”，科学减肥在饮食上要做到这三点，首先就是身体内摄入的能量小于消耗的能量，这样身体能量透支时就会通过分解体内脂肪来提供能量；其次，食物要以低升糖为主，这样可以减轻胰岛的负担，减少生成新脂肪，从而达到减肥的效果；最后要选择一些低卡且营养丰富的食物，在满足人体每天所需的营养时又不会积累太多的脂肪，还会强化减脂所需要的机能性、代谢性和催化性营养，尤其是帮助脂肪分解的酶和辅酶，让你不用担心饥饿也不用担心长胖。
除了管住嘴，减肥还要迈开腿，减肥期间，运动也不能少，很多人为了增肌会在运动过程中服用蛋白粉来达到快速增肌的作用，在减肥的时候也可以选择姿优能，里面含有左.旋肉.碱、魔芋粉等天然成分，在运动过程中辅助体内脂肪的燃烧，还能提高你的饱腹感，帮助你健康瘦身，轻松度过减肥平台期。
