辽宁白癜风医院 http://baijiahao.baidu.com/s?id=1680131115213695112&wfr=spider&for=pc现在很多女孩子成天嚷嚷着要减肥，哪怕别人说她一点都不胖。但现实情况是，很多人想减肥，既管不住嘴，也迈不开腿。而有些人懒于运动，于是选择了节食减肥。
相信刚开始减肥的人，可能都有想过要尝试节食，在一段时间后，有些人可能会放弃，甚至选择了暴饮暴食。其实节食减肥并不能够帮助减轻体重，是徒劳的，不仅如此，节食减肥还有可能会使人越来越胖，严重打击到减肥的决心，还很容易影响心情。
节食减肥会带来不少的危害：
1.导致体重反弹
过度节食并非减肥的好方法，如果经常有这种行为有可能会导致体重反弹。因为过度节食属于错误的减肥方法，过度节食的情况下营养物质无法及时提供，虽然有一定的减肥效果，但是停止节食行为之后再正常摄入食物，可能体重就容易反弹，这种方式也会埋下健康隐患。因此，平时想要减肥应该采取合理的方式。
2.诱发胆囊或者胃部疾病
总是采取节食这种方式来减肥会引发某些疾病，特别是胆囊疾病、胃部疾病的患病率会明显增高。因为在不正确饮食行为的影响下没有食物进行消化，胆汁过度浓缩，胃部黏膜受到胃酸刺激都可能会引发疾病。因此，在减肥过程中方法需合理，这样才能避免疾病发生。
3.导致身体缺乏各种维生素
人体需要很多微量元素，这其中就包括一些维生素。节食减肥，人体摄入的营养物质会相应地减少。人体缺少维生素，胶原蛋白的合成受到影响，会影响到皮肤的弹性和光泽，还容易造成抵抗力的下降，患上各种疾病。
4.导致优质蛋白不足
众所周知，组成人体的基本单位是细胞，而组成细胞的主要成分是蛋白质，由此可见，摄入足量的蛋白质对于维持人体健康很重要。一旦选择节食减肥，人体摄入的蛋白质减少，会影响到整个身体的机能，从而带来一系列的危害，还容易诱发各种疾病。
人体内的优质蛋白不足，可能会使皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老，内分泌也会受到影响，同时还会导致抵抗力下降。
5.造成脱发
很多女性朋友在减肥的过程中也伴随着一个小小的现象，那就是脱发增加了，这是为什么呢？原因是头发的生长需要一些微量元素和一些必要的脂肪，但是要是通过过度的节食来减肥，很可能导致这些营养物质在体内的缺乏，严重的就会造成脱发，因此，在减肥的过程中，不能盲目节食、挑食，应该注意调理。
以上就是关于过度减肥有哪些危害的相关知识，健康减肥才是王道。不要因为减肥而失去健康。
减肥是为了瘦下来后收获健康的身体，而不是虚弱的体质。因此，健身锻炼也是不容忽略的一个环节，我们可以从自己感兴趣的运动入手。
刚开始可以坚持半小时，逐渐提升体能素质后，我们再提升训练强度跟时间长度，这样可以进一步提升燃脂效率。
如果不知道锻炼什么项目的话，跳绳就是一个很不错的选择。
跳绳除了瘦身减脂，长期坚持还有很多好处：锻炼小肌肉群、培养手脑协调性和灵活性等等……
如果担心会被绳无情打到腿，小编给大家安利这个
不受限制，想跳就跳：
在室内跳绳总担心楼下邻居投诉
手脚不协调，传统的跳绳总是容易绊到自己，不得不说，跳绳打在身上是真的疼。
对于在外租房的朋友来说，小空间跳绳真的施展不开......
四个记录模式，燃脂效果可视化
减肥贵在有耐心，并且要有目标！
高清显示屏，把计数、公里、英里、连消耗的卡路里全部都显现在屏上。
负重跳绳，提高燃脂效率
有人问，没有绳的跳绳还有灵*吗？
当然有！这两个圆圆的载重球，就充当了绳子的角色，跳动的时候借助手臂的力量才能甩动它，运动量比有绳子还厉害。
运动最重要的是坚持，每天只需要20分钟，一个月后的你，会感谢现在你的努力！
坚持跳绳一个月对比
如果你还是不习惯无绳跳绳，那么没关系，这款有绳无绳双用款式，满足你两种需求！
还适合初中生中考体育，计数精准可靠，不管你是考试训练或者健身计数都没问题，家长小孩一起训练！
点击下方直接购买↓↓
