江西白癜风QQ交流群 http://nvrenjkw.com/nxzx/5714.html如何有效的减肥，显然已经成为现在最热门的一个话题。很多人说，想要减肥。减肥，首先就是要管住自己的嘴巴，其次就是要做到相关的运动锻炼，这样才能有效控制自己的脂肪和肥肉。其实这里知恩好要告诉大家，相对于运动和控制食量来说，还有一个非常重要的步，就是做好相关的排*工作。
减肥关键其实是排*！
如果是人体内部堆积了过多*素的话，很多寒气和湿气都是不能被及时排出来的，时间比较久之后就会慢慢的成为脂肪，最后你会发现自己的变得越来越胖。
虽然我们的身体器官也是在不断排*的，但他们的工作量是有限度的，如果在遇到身体出现什么问题的话，整个的排*过程也是会变低的，自然发胖的速度也是会变得越来越快了。
现在市面上有很多的减肥机构，宣传的都是排*减肥，但实际上他们所排出的*素大多都是水分，因此减肥成功后的一段时间又会再次出现反弹。不过这也反映出，排*对我们的减肥是非常重要的，下面就为大家整理排*减肥学会“三步走”！
排*第一步：做好健脾工作
脾胃是人体的一个根本，只要是当脾胃功能好转之后，不管是排*能力还是说水分的代谢能力都能全面的增强。其实生活当中很多的胖子，都是因为身体里面的湿气过重，因此想要顺利的减肥成功，自然就是需要健脾让其湿气慢慢的化解掉。
脾胃虚弱将会有这样的表现：首先看看自己的肚子上面的肉是不是松松夸夸的，如果是的话基本上就是痰湿惹得胖；其次就是看看自己的舌头，是不是有非常严重的齿痕存在，只要是有也是痰湿肥胖的表现；最后就是在日常生活当中是不是容易出现手脚冰凉的现象，以及是不是大便容易出现粘连的现象，只要有也是表示属于痰湿惹得胖。
排*第二步：积极主动地进行相关排*工作
虽然说，我们的身体自己带有非常不错的排*功能，但是在长时间运动之后，相关的功能也是会出现明显退化的，因为我们在日常生活当中，还是要学会主动的对身体进行排*。比较常见的一种方式，就是对身体的各个穴位和经络进行拍打，这样堆积在全身的*素，也会很容易地被拍出来。
腹部：这是人体当中最容易堆积*素，也是最容易出现肥胖的地方。当你发现自己的这个地方出现发胖现象的时候，可以通过敲打自己的经脉，将堆积的*素排出来。如果是没有时间敲打的话，也可以在睡觉之前，将酒精或者是橘子皮放置在肚脐眼上面，一般坚持一段时间之后，*素就可以被完全排除。
排*第三步：每天保持水分的充足
其实水分对我们的身体来说，就是非常不错的排*药物，当大量的水分进入到身体之后，人体的血液循环就会开始不断的增加。一旦循环开始增加之后，自然就会有很多的尿液排泄出来，对身体肾脏、肝脏来说都是具有好的减压作用。
很多人说喝水可能会导致人体湿气的增加，其实这是非常错误的。因为只有体内的废水、脏水过多之后，才会直接导致湿气过重，如果是健康的水进入到人体，反倒是可以起到化解湿气的效果。
知恩告诉大家对于痰湿体质的肥胖者来说，排*是非常重要的一个环节。因此建议大家，在减肥之前一定要先看看自己的属于什么类型，然后根据相关的步骤来做好相关的排*工作，坚持下去，让你月瘦10斤不是梦！！！
