北京中科白瘕风医院是三甲吗 http://www.ykhongye.com/m/春天可以说是减肥的*金期，如果这个时候还没有将减肥提上历程的话，那么到了夏天你的赘肉就会全部被凸显出来。我们都知道想要减肥瘦身，正确的方式应该是管住嘴、迈开腿。通过运动能够达到很好的减肥效果，而且还能够帮助强身健体。减肥最有效的几项运动，若你能选对，瘦身效果可能事半功倍！
减肥最有效的几项运动，跑步排第四，第一名可能出乎意料
5、骑自行车
骑自行车是一项非常好的减肥运动，若能够每天抽出半小时以上的时间骑自行车，不仅能够达到减肥瘦身的目的，而且还能够沿途观赏风景，陶冶自己的情操。坚持一段时间你会发现不仅自己的身心变得更加的愉悦，而且体重也在噌噌的下降。其实在生活中上下班的途中，你也可以选择骑自行车，这样不仅能够节约资源，还能够达到减肥瘦身的目的。
4：跑步
跑步这项运动还是非常受到大众喜欢的，很多人都会选择跑步减肥。若能够每天坚持30分钟以上的跑步，能够起到很好的刮油燃脂的功效。而且还能够帮助提高人的心肺功能，对身体的健康非常有利，但是一定要注意跑步一定要坚持，千万不要三天打鱼两天晒网。
3：有氧健身操
若能够每天坚持锻炼20分钟以上有氧健身操，就能够有利于帮助消耗和燃烧脂肪起到很好的减肥瘦身的效果。所以有氧健身操的减肥效果，相对来说也是比较靠前的。
2：游泳
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始
