夏季是最需要减肥的季节，因为在这个时候衣服穿得单薄，如果再不减肥，你的肉肉可就遮盖不住了，而且看见人家穿上漂亮的裙子是不是很羡慕呢？那么在夏季减肥我们需要注意什么呢？这种食物一口也不能吃，多吃一口减肥难度增加一分。
夏季减肥，四种食物一口也别吃，体重或能悄悄降到两位数
冰淇淋
夏天天气炎热，人们在这个时候就喜欢吃点冰冷的东西来降温，冰淇淋受到了很多人的喜爱，吃进去最让你感觉到甜美凉爽，身体舒服，但是冰淇淋的热量是比较高的，克冰淇淋当中就含有大卡的热量。
所以说夏季吃冰激凌是会让身体长胖的，为了自己能够快速瘦身，这种食物千万不要碰，体重或许能够悄悄回到两位数。
油炸食物
现在很多朋友更偏爱一些油炸的食物，比如炸鸡排、炸鸡腿儿等等，然而这样的食物吃多了不仅会上火，还容易造成便秘，使得身体当中的*素聚集，从而造成身体发胖。
所以在夏季想要减肥的话，最好多吃点新鲜的蔬菜和水果，促进肠道*素的排出，减少油腻食物的堆积，体重会悄悄变成两位数。
高糖高奶油食物
蛋挞泡芙等一些小甜食也受到了很多年轻人的喜爱，吃起来味道甜甜的令人心情愉悦，但是这些都属于一种高糖高奶油食物，热量是比较高的，如果想要减肥的话，这样的食物最好不要碰。
长期吃一些高糖高奶油的食物，还会加大你患上糖尿病的几率，所以为了自己的身体健康，这种食物也不能经常去碰。
猪排骨
猪排骨通常用来炖汤或者是红烧都是很美味的，其实你并不了解拍过，反而是猪身上脂肪含量最高的一个部位猪肋排含的脂肪量特别高，但是猪排骨又可以为人体提供丰富的蛋白质，对身体健康有利，这也是有利于减肥的，所以减肥的朋友在夏季这种食物最好适量的吃，不要过量食用。
夏季减肥吃什么？
夏季减肥最好多吃点新鲜的蔬菜和水果，因为它们当中的膳食纤维含量比较高，热量比较低，常吃一点，更有助于减肥瘦身。
另外夏季饮食当中的主食尽量多以粗粮为主，这样也可以减少身体热量的供应，从而帮助你快速瘦身，体重悄悄回到两位数。
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